Hier zijn enkele tips voor het verlichten van keelpijn en sinusinfectie:

1. Rust :Zorg voor voldoende rust, zodat uw lichaam kan genezen.

2. Hydratatie :Drink veel vloeistoffen, zoals water, warme thee of soep, om het slijm te verdunnen en uw keel vochtig te houden.

3. Luchtbevochtiger :Gebruik een luchtbevochtiger of verdamper om vocht aan de lucht toe te voegen, wat kan helpen de congestie te verlichten en een zere keel te verzachten.

4. Zoutwatergorgelen :Gorgel meerdere keren per dag met warm zout water om ontstekingen en pijn in de keel te helpen verminderen.

5. Honing :Neem een ​​lepel honing, die antibacteriële en verzachtende eigenschappen heeft, om keelirritatie te helpen verlichten.

6. Zelfzorgmedicijnen :Gebruik vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol om pijn en koorts te verminderen.

7. Stoominhalatie :Adem stoom in uit een kom met heet water of neem een ​​warme douche om de verstopte neus te helpen verwijderen.

8. Neusirrigatie :Gebruik een zoutoplossing-neusspray of irrigator om de neusholtes te spoelen en door te spoelen, wat de congestie en sinusdruk kan helpen verlichten.

9. Vermijd irriterende stoffen :Vermijd blootstelling aan allergenen, verontreinigende stoffen en irriterende stoffen die keelpijn en sinusinfectie kunnen verergeren.

10. Hete vloeistoffen :Consumeer warme vloeistoffen zoals soepen of thee om keelirritatie te verzachten en hydratatie te bevorderen.

11. Keeltabletten :Gebruik keelpastilles die ingrediënten zoals menthol of eucalyptus bevatten om de keel te verdoven en ontstekingen te verminderen.

12. Til uw hoofd op :Leg tijdens het slapen uw hoofd hoger met extra kussens om de sinusdruk te verminderen en de drainage te verbeteren.

13. Vermijd roken en alcohol :Vermijd roken en alcohol drinken, aangezien deze de keel en sinussen kunnen irriteren.

14. Beperk zuivelproducten :Sommige mensen vinden dat zuivelproducten de slijmproductie kunnen verhogen, dus misschien wilt u uw inname tijdens een sinusinfectie beperken.

15. Antibiotica (indien nodig) :In sommige gevallen kan een bacteriële sinusinfectie antibiotica vereisen die door een arts zijn voorgeschreven.

Wanneer moet u naar een arts gaan :Keelpijn en infecties van de sinussen verdwijnen gewoonlijk binnen een paar dagen, maar raadpleeg een arts als u ernstige symptomen ervaart, zoals hoge koorts, aanhoudende pijn, moeite met ademhalen, of als uw symptomen na enkele dagen niet verbeteren.