Angina pectoris is een symptoom van onvoldoende bloedtoevoer naar de hartspier. Het wordt meestal ervaren als pijn op de borst, druk, knijpen of benauwdheid. Angina pectoris kan optreden wanneer de kransslagaders, die het hart van bloed voorzien, vernauwd zijn of geblokkeerd zijn door plaque (atherosclerose). Het kan ook worden veroorzaakt door bepaalde factoren die de zuurstofbehoefte van het hart verhogen, zoals inspanning, koude temperaturen of stress.

Om het risico op angina-aanvallen te verminderen en de algehele gezondheid van het hart te verbeteren, moeten bewoners met angina pectoris mogelijk bepaalde dingen vermijden, zoals:

1. Roken :Roken kan de bloedvaten beschadigen, inclusief de kransslagaders, en kan het risico op het ontwikkelen van atherosclerose vergroten.

2. Dieet met hoog cholesterolgehalte :Een dieet met veel verzadigde vetten en transvetten kan bijdragen aan de opbouw van tandplak in de bloedvaten. Bewoners moeten hun inname van vet vlees, bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, zoals eieren, garnalen en kaas, beperken.

3. Obesitas :Overgewicht of obesitas kunnen het risico op hartziekten en angina pectoris vergroten.

4. Hoge bloeddruk :Ongecontroleerde hoge bloeddruk kan de slagaders beschadigen en het risico op atherosclerose vergroten. Bewoners moeten hun bloeddruk regelmatig controleren en de voorgeschreven medicijnen innemen.

5. Diabetes :Mensen met diabetes hebben een verhoogd risico op hartziekten en angina pectoris. Ze moeten hun bloedsuikerspiegel onder controle houden en de aanbevelingen van hun arts op het gebied van dieet, lichaamsbeweging en medicatie opvolgen.

6. Fysieke inspanning :Bewoners moeten zware fysieke activiteiten vermijden die angina-symptomen veroorzaken. Regelmatige lichaamsbeweging met lage intensiteit wordt echter doorgaans aanbevolen om de algehele gezondheid van het hart te verbeteren.

7. Spanning :Emotionele stress kan het risico op angina-aanvallen vergroten. Bewoners moeten technieken voor stressbeheersing oefenen, zoals ontspanningsoefeningen, meditatie of diepe ademhaling, om het stressniveau te verminderen.

8. Blootstelling aan koude temperaturen :Koude temperaturen kunnen ervoor zorgen dat de bloedvaten samentrekken, waardoor de bloedtoevoer naar het hart afneemt. Bewoners moeten zich warm kleden en plotselinge blootstelling aan koud weer vermijden.

9. Overmatig alcoholgebruik :Te veel alcohol drinken kan de bloeddruk verhogen en het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen vergroten. Bewoners moeten alcohol met mate drinken of helemaal vermijden.

Door deze triggers te vermijden en een levensstijl te volgen die gezond is voor het hart, kunnen bewoners met angina pectoris het risico op angina-aanvallen verminderen en hun algehele cardiovasculaire gezondheid verbeteren.