Meer microben aanwezig in je lichaam dan je waarschijnlijk de zorg te weten over , waaronder candida - een gist - achtige schimmel die kunnen leiden tot infecties van de vagina, darmen en mond. Meestal , bestaat zonder problemen maar bepaalde factoren kunnen bijdragen tot een overgroei , leidt tot infecties . Het idee dat gistovergroei bijdraagt ​​aan een breed scala van niet-verwante problemen zoals vermoeidheid en depressieve immuniteit is populair bij velen in de alternatieve geneeskunde gemeenschap , maar alternatieve geneeskunde expert Dr Andrew Weil zegt dit is niet wetenschappelijk bewezen . Ongeacht uw redenen om te willen gistgroei controleren , kunnen bepaalde maatregelen helpen , maar niet alle sterke wetenschappelijke steun achter hen . Instructies
1

Verminder je inname van suiker , een belangrijke bron van voedsel voor gist . De Universiteit van Maryland Medical Center meldt onderzoek heeft aangetoond het verminderen van het verbruik van suiker is gekoppeld aan minder schimmelinfecties. Kopen van 2

Bezuinigen op andere voedingsmiddelen die gist groei kunnen leiden . Natuurgeneeskundige arts Stephen C. Byrnes beveelt het verminderen of elimineren van de inname van tarwe , rogge , zuivel , alcohol , cafeïne , azijn , geraffineerde koolhydraten en zetmeelrijke groenten zoals aardappelen en yams . Hij merkt op dat je niet nodig om volledig te elimineren deze voedingsmiddelen altijd maar moet langzaam voeg ze terug in kleinere hoeveelheden als je eenmaal het probleem onder controle hebben gebracht .

Include Goedkope 3 probiotica in uw dieet door het gebruik van voedsel en /of supplementen . Dit zijn de vriendelijke bacteriën die van nature wonen in je darmen en ze helpen bij het controleren van de groei van gist en andere potentieel schadelijke microben . Mayoclinic.com merkt kleine studies hebben aangetoond dat de consumptie van probiotica in de vorm van yoghurt en supplementen hebben geleid tot een vermindering van vaginale schimmelinfecties , maar het wijst ook deze studies geen controlegroep . Je zou het bijzonder overwegen suppletie na het nemen van een cursus van antibiotica, die de goede bacteriën te doden samen met de slechte .
4

Gebruik kruiden en andere natuurlijke supplementen die schimmelwerende eigenschappen hebben . Byrnes en de Universiteit van Maryland Medical Center suggereren knoflook , caprylzuur , pau d' arco , echinacea , gouden zegel , berberis , Oregon druif wortel en olijfblad extract . U hoeft niet al deze kruiden te nemen , als u interesse heeft in het gebruik van natuurlijke therapieën , moet u overleggen met een kruidendokter , natuurgeneeskundige arts of andere zorgverlener geïnformeerd over alternatieve geneeswijzen voor begeleiding bij het ​​ontwerpen van een aanvulling regime
.