Urineweginfecties (UTI's) en schimmelinfecties zijn veel voorkomende infecties die mensen van alle leeftijden kunnen treffen. Hoewel beide kunnen worden behandeld met antibiotica of antischimmelmiddelen, zijn er enkele dingen die u kunt doen om te voorkomen dat ze überhaupt optreden.

UWI's voorkomen

- Blijf gehydrateerd :Veel water drinken verdunt uw urine en helpt bacteriën weg te spoelen. Probeer 8-10 glazen water per dag te drinken.

- Veeg van voren naar achteren :Dit helpt voorkomen dat bacteriën de urethra binnendringen, de buis die urine uit het lichaam transporteert.

- Leeg uw blaas regelmatig :Wacht niet tot je barst om te gaan. Leeg uw blaas elke 3-4 uur, zelfs als u geen aandrang voelt.

- Vermijd het dragen van nauwsluitende broeken :Strakke broeken kunnen vocht vasthouden en een warme, vochtige omgeving creëren waarin bacteriën perfect kunnen groeien.

- Oefen veilige seks :Gebruik condooms tijdens seks om jezelf te beschermen tegen bacteriën die urineweginfecties kunnen veroorzaken.

- Praat met uw arts :Als u terugkerende urineweginfecties heeft, overleg dan met uw arts over andere manieren om deze te voorkomen.

Het voorkomen van schimmelinfecties

- Pas goede hygiëne toe :Houd de vulva schoon en droog. Vermijd het gebruik van agressieve zepen of douches.

- Verwissel tampons en maandverband regelmatig :Vervang tampons en maandverband elke 4-8 uur en laat ze niet langer dan 8 uur intrekken.

- Vermijd het dragen van nauwsluitende broeken :Strakke broeken kunnen vocht vasthouden en een warme, vochtige omgeving creëren die perfect is voor de groei van gist.

- Gezond eten :Eet een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen. Vermijd voedingsmiddelen die veel suiker en gist bevatten.

- Neem probiotica :Probiotica zijn levende bacteriën die kunnen helpen de vagina gezond te houden. Je vindt probiotica in yoghurt, kefir en ander gefermenteerd voedsel.

- Praat met uw arts :Als u terugkerende schimmelinfecties heeft, overleg dan met uw arts over andere manieren om deze te voorkomen.

Door deze tips te volgen, kunt u uw risico op urineweginfecties en schimmelinfecties helpen verminderen.