Het vermijden van infectieziekten vereist goede hygiëne, het nemen van preventieve maatregelen en het voorlichten van potentiële risico's. Hier zijn enkele richtlijnen om u te helpen uw kansen op het oplopen van een infectieziekte te verkleinen:

1. Handhygiëne:

- Was uw handen vaak met zeep en warm water gedurende minimaal 20 seconden, vooral nadat u naar het toilet bent gegaan, rauw vlees hebt aangeraakt en in contact bent gekomen met mensen die ziek zijn.

- Houd een handdesinfecterend middel op alcoholbasis bij de hand als er geen zeep en water beschikbaar zijn.

2. Ademhalingshygiëne:

- Bedek uw mond en neus met een zakdoek als u hoest of niest en gooi de zakdoek onmiddellijk weg.

- Als u geen zakdoekje heeft, hoest of nies dan in de holte van uw elleboog om verspreiding van druppels te voorkomen.

3. Raak uw gezicht niet aan:

- Probeer te voorkomen dat u uw gezicht aanraakt, vooral uw ogen, neus en mond, aangezien deze toegangspunten zijn voor ziekteverwekkende ziekteverwekkers.

4. Vermijd nauw contact met zieke personen:

- Houd een veilige afstand van mensen die symptomen van een infectieziekte vertonen, zoals koorts, hoesten of keelpijn.

5. Voedselveiligheid:

- Was groenten en fruit grondig voordat u ze eet.

- Volg de richtlijnen voor voedselbereiding bij het hanteren van vlees, vis en gevogelte, en bewaar aparte snijplanken, keukengerei en kookgerei om kruisbesmetting te voorkomen.

- Kook voedsel op de juiste interne temperatuur om schadelijke bacteriën te doden.

6. Waterveiligheid:

- Drink alleen schoon water uit gefilterde of gebottelde bronnen wanneer u naar gebieden met onveilig drinkwater reist.

7. Oefen veilige seks:

- Gebruik condooms en andere beschermende maatregelen tijdens seksuele activiteit om de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te voorkomen.

8. Zorg voor persoonlijke hygiëne:

- Douche regelmatig, houd uw lichaam schoon en draag schone kleding.

9. Vaccinaties:

- Blijf op de hoogte van aanbevolen vaccinaties, zoals mazelen-bof-rubella (MMR), griep, en de vaccinaties die specifiek zijn voor uw reisbestemming.

10. Vermijd onbeschermd contact met dieren:

- Beperk het contact met wilde of zwerfdieren die ziektes kunnen overbrengen. Vermijd het aanraken van dieren zonder de juiste beschermende maatregelen, vooral tijdens het reizen.

11. Reisvoorzorgsmaatregelen:

- Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over de noodzakelijke vaccinaties en gezondheidsmaatregelen voordat u naar regio's reist met een hoog risico op specifieke infectieziekten.

12. Milieureiniging:

- Reinig en desinfecteer regelmatig aangeraakte oppervlakken en voorwerpen in uw huis en werkruimte regelmatig, vooral tijdens koude en griepseizoenen.

13. Handhaaf de algemene gezondheid:

- Zorg voor een gezonde levensstijl, inclusief een uitgebalanceerd dieet, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging om uw immuunsysteem te versterken.

14. Jezelf opgeleid:

- Blijf op de hoogte van infectieziekten die in uw gemeenschap voorkomen en volg de aanbevelingen van betrouwbare gezondheidsorganisaties.

Door deze preventieve maatregelen toe te passen en medisch advies op te volgen, kunt u het risico op het oplopen van een infectieziekte aanzienlijk verminderen en uw welzijn beschermen. Als u aanhoudende ziektesymptomen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp voor een juiste diagnose en behandeling.