Als u een verzwakt immuunsysteem heeft, zijn er bepaalde dingen die u moet vermijden om het risico op infectie te verminderen. Hier volgen enkele van de belangrijkste dingen waarmee u rekening moet houden:

Vermijd contact met zieke mensen. Mensen die verkouden zijn, griep of andere infecties hebben, kunnen hun ziektekiemen gemakkelijk naar u overbrengen. Blijf uit de buurt van iedereen die hoest, niest of koorts heeft.

Was regelmatig uw handen. Dit is een van de belangrijkste manieren om de verspreiding van infecties te voorkomen. Was uw handen elke keer dat u iets aanraakt dat besmet kan zijn, zoals deurknoppen, werkbladen of geld.

Vermijd drukte. Drukke plaatsen kunnen een broedplaats voor ziektekiemen zijn. Als je kunt, ga dan niet naar plaatsen waar veel mensen zijn, zoals concerten, sportevenementen of winkelcentra.

Blijf thuis als je ziek bent. Als u zich ziek begint te voelen, blijf dan thuis van uw werk of school en rust uit. Dit zal u helpen voorkomen dat u uw ziektekiemen naar anderen verspreidt.

Vermijd rauw of onvoldoende verhit voedsel. Sommige voedingsmiddelen, zoals rauw vlees, gevogelte en vis, kunnen schadelijke bacteriën bevatten. Kook uw voedsel grondig om eventuele aanwezige bacteriën te doden.

Zorg voor voldoende rust. Je lichaam heeft rust nodig om infecties te bestrijden. Zorg ervoor dat u elke nacht minimaal 8 uur slaap krijgt.

Lees gezond. Een gezond dieet kan uw immuunsysteem helpen versterken en het voor uw lichaam gemakkelijker maken om infecties te bestrijden. Eet veel fruit, groenten en volle granen.

Vermijd stress. Stress kan uw immuunsysteem verzwakken. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

Laat je vaccineren. Er zijn een aantal vaccins die u kunnen beschermen tegen ernstige infecties, zoals longontsteking, griep en waterpokken. Bespreek met uw arts welke vaccins voor u geschikt zijn.

Door deze tips te volgen, kunt u het risico op infectie helpen verminderen als u een verzwakt immuunsysteem heeft.