Hoe mensen met psoriasis zich kunnen aanpassen en kunnen gedijen tijdens een pandemie

De COVID-19-pandemie heeft voor iedereen unieke uitdagingen met zich meegebracht, maar als je met psoriasis leeft, kunnen de afgelopen maanden bijzonder moeilijk zijn geweest. Psoriasis is een chronische ontstekingsziekte die ervoor zorgt dat er schilferige, rode plekken op de huid op het lichaam verschijnen. Het kan jeuken, pijnlijk en gênant zijn en het moeilijk maken om te slapen en zich te concentreren. Bovendien wordt psoriasis vaak in verband gebracht met andere gezondheidsproblemen, zoals zwaarlijvigheid, hartaandoeningen en diabetes, die het risico op een ernstige ziekte door COVID-19 kunnen vergroten. Als u met psoriasis leeft, is het belangrijk om tijdens de pandemie extra voorzichtig te zijn om gezond en veilig te blijven. Hier zijn enkele tips:

1. Ga door met uw psoriasisbehandeling. Stop niet met het innemen van uw psoriasismedicatie of het toepassen van uw plaatselijke behandelingen, tenzij uw arts u dat zegt. Het stoppen van uw behandeling kan leiden tot een verergering van uw psoriasis, waardoor u vatbaarder kunt worden voor infecties.

2. Vermijd nauw contact met anderen. Dit is vooral belangrijk als u ernstige psoriasis heeft of immunosuppressieve medicijnen gebruikt. Blijf zoveel mogelijk thuis en vermijd contact met mensen die ziek zijn. Als u zich in het openbaar moet begeven, draag dan een gezichtsmasker en houd minimaal anderhalve meter afstand van anderen.

3. Was regelmatig uw handen. Was uw handen minimaal 20 seconden met water en zeep, vooral nadat u openbare oppervlakken hebt aangeraakt.

4. Raak uw gezicht niet aan. Dit is een gemakkelijke manier om infecties, waaronder het COVID-19-virus, te verspreiden.

5. Zorg voor je geestelijke gezondheid. De pandemie kan voor iedereen stressvol zijn, maar kan vooral een uitdaging zijn voor mensen met chronische ziekten. Zorg ervoor dat u elke dag tijd voor uzelf neemt om te ontspannen en te ontstressen. Praat met een therapeut of hulpverlener als u zich overweldigd voelt.

6. Wees geduldig met jezelf

Bedenk dat iedereen op zijn eigen manier met de pandemie worstelt. Wees geduldig met jezelf als je je overweldigd of gefrustreerd voelt.

Door deze tips te volgen, kunt u uw risico op het krijgen van COVID-19 helpen verminderen en de impact van psoriasis op uw leven verminderen.

Hier volgen enkele aanvullende tips die nuttig kunnen zijn voor mensen met psoriasis tijdens de pandemie:

* Creëer een thuiszorgroutine: Zorg voor een dagelijkse routine voor uw psoriasiszorg, zodat u uw aandoening onder controle kunt houden. Dit kan bestaan ​​uit het innemen van uw medicatie zoals voorgeschreven, het toepassen van plaatselijke behandelingen en het beoefenen van zelfzorgtechnieken zoals meditatie en stressvermindering.

* Blijf actief :Regelmatige lichaamsbeweging kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, en kan ook helpen ontstekingen te verminderen. Kies activiteiten die veilig zijn voor uw gewrichten en raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.

* Gezond eten :Een gezond dieet kan helpen uw immuunsysteem te ondersteunen en ontstekingen te verminderen. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten en volle granen.

* Zorg voor voldoende slaap :Slaap is essentieel voor de algehele gezondheid, maar kan vooral belangrijk zijn voor mensen met psoriasis. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

Door deze tips te volgen, kunt u helpen zich aan te passen en te gedijen tijdens de pandemie.