Qigong is een oude Chinese praktijk die gesynchroniseerd ademhaling en langzame , meditatieve bewegingen voor het helen van lichaam en geest gebruikt . Fysiologische effecten van regelmatige beoefening van Qigong omvatten reiniging van het lymfestelsel en verbeterde zuurstofmetabolisme volgens de Qigong Institute. Een persoonlijke Qigong routine kan helpen stress te verminderen en het lichaam ontdoen van ongewenste milieu-en voedingstoxines . Het is ook gebruikt bij het helpen heroïne verslaafden overwinnen van de effecten van terugtrekking . Het proces

Qigong combineert meditatie, ontspanning en visualisatie in een reeks van afzonderlijke bewegingen die de vrije stroom van energie te creëren door het hele lichaam . Chinese geneeskunde houdt in dat alle pijn en ziekte zijn de resultaten van stagnerende of geblokkeerde Qi , die in het Mandarijn Chinees betekent adem of levensenergie . Gong betekent vaardigheid of prestatie. Mastering Qigong brengt de blokken om energie te laten stromen .

Qigong reinigt organen van milieu-en voedingstoxines het lichaam , reguleert energie en balanceert yin - yang , waardoor gezonde werking van het lymfestelsel herstel en het voorkomen van ziekte.

Hoe werkt

de bewegingen en ontspanningsoefeningen van Qigong stimuleren het lymfestelsel , een complex netwerk van organen , vaten , weefsels en knooppunten die het lichaam beschermen tegen ziekteverwekkers . De taak van de lymfe is om vloeistoffen te verzamelen met bacteriën , schimmels en virussen uit de cellen , ze te verplaatsen in de bloedbaan en vervolgens naar de lymfeknopen waar ze worden geneutraliseerd .

Energiemetabolisme creëert ook bijproducten zogenaamde vrije radicalen , die weefselschade en voortijdige veroudering veroorzaken . De diepe ademhaling en langzame bewegingen van Qigong neemt de vraag naar zuurstof, die banden met onstabiele vrije radicalen , neutraliseren.
Hoe om te leren

Miljoenen mensen beoefenen Qigong dagelijks voor hun gezondheid en genezing ziekte te handhaven . En er zijn zo'n 80.000 verschillende soorten Qigong in China , volgens Jack Lim , een Qigong grootmeester .

Maar je kunt Qigong leren zonder naar Azië. U kunt een leraar waarschijnlijk lokaal op een studio , health club of spa . Zo niet , er zijn een breed scala van dvd's en downloadbare video's op het internet die demonstreren en uitleggen van de eenvoudige , gerichte bewegingen . Bovendien , geïllustreerde handleiding en boeken zijn verkrijgbaar bij de bibliotheek of boekhandel.

Lim zegt Qigong is gemakkelijk te leren . Techniek is niet zo belangrijk als het toelaten van het proces te gebeuren en zich bewust van de sensaties van Qi in je eigen lichaam . De praktijk moet moeiteloos en niet-competitieve zijn.

Natuurlijke genezende vermogens van het lichaam meer effectief te werken met Qigong , geleidelijk toenemende energie-niveau en het verminderen van stress , terwijl het creëren van harmonie tussen geest en ziel.