Witte bloedcellen ( WBC ) zijn te vinden in je bloed en lymfestelsel, en de functie om te vechten tegen virale of bacteriële infecties in het lichaam . Een hoge WBC geeft aan dat er iets gebeurt in je lichaam dat het probeert te bestrijden . Een hoge leukocyten kan worden toegeschreven aan bloedarmoede , reumatoïde artritis , allergieën , leukemie , weefselschade , ernstige stress en verschillende infecties . De sleutel tot het verminderen of voorkomen van een hoge WBC telling is om je immuniteit te versterken door het eten van gezonde , te oefenen , het vermijden van stress en het nemen van een dagelijkse dosis vitaminen . Instructies
1

Praat met uw arts over medicijnen die u gebruikt om uw WBC zou kunnen verhogen . Aspirine, corticosteroïden en heparine kan al verhogen uw tellen . Antibiotica, antihistaminica en diuretica kan laten zakken .

Eet Pagina 2 gezonde voeding ondersteunen en versterken van je immuunsysteem. Fruit, groenten , knoflook en Mitake of shiitakes zijn vol van krachtige immuun boosters . Vermijd frisdrank en gebakken en bewerkte voedingsmiddelen, die je immuniteit zal verzwakken .

Vermijd 3 van stress door de uitoefening van en het krijgen van voldoende slaap . Stress veroorzaakt cortisol niveaus te verhogen , die u vatbaar voor ziekte maakt . Oefening voor 45 minuten vijf dagen per week , en krijgen zeven uur slaap per nacht om stress te verminderen .
4

Neem vitaminen om uw WBC verminderen . Een goede kwaliteit multi-vitamine , een keer per dag genomen , kan uw immuniteit te versterken . Bestrijden infecties , astma , sommige kankers en auto-immuunziekte met 400 IE vitamine D per dag , en koloniseren het darmkanaal met vriendelijke bacteriën door het nemen van probiotica of het eten van yoghurt dagelijks .
5

Stop met roken . Roken veroorzaakt ontstekingen in het lichaam , verzwakking van het immuunsysteem en waardoor u vatbaar voor ziekten en infecties . Praat met uw arts over manieren om te stoppen met roken , zoals de patch .