Het is belangrijk om te eten een goed dieet om uw immuunsysteem op natuurlijke wijze te verbeteren. Ook het vermijden van voedingsmiddelen die kunnen leiden tot immuun aandoeningen zal toestaan ​​ziekten aan te vallen . Veel natuurlijke supplementen en voedingsmiddelen kan helpen bij de bescherming van het immuunsysteem . Wanneer u natuurlijke manieren om je immuunsysteem te versterken gebruiken , het helpt je lichaam te beschermen tegen ziekten en aandoeningen . Degenen die voordelen voor de gezondheid te vinden in het stimuleren van het immuunsysteem , de neiging hebben minder kans om ziek te krijgen , dan mensen met een slechte immuunsysteem de gezondheid te zijn . Voordat u vindt natuurlijke manieren om je immuunsysteem te versterken , moet je de dingen die aandoeningen van het immuunsysteem kunnen veroorzaken te elimineren . Niet roken, veel drinken en stress in je dagelijks leven te voorkomen . Je nodig hebt om de dingen die het immuunsysteem kunnen verzwakken beperken . Wanneer het immuunsysteem zwak is, is het gemakkelijk voor ziekten en virussen om het lichaam aan te vallen . Dit artikel zal u nuttige manieren om je immuunsysteem te stimuleren . Een gezonder immuunsysteem zal helpen een langer leven . Instructies
1

eten van gezondere voeding . Veel van wat je eet helpt het immuunsysteem te versterken . Het is belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten , zoals fruit eten . Bessen zijn grote bron dat helpt om uw immuunsysteem . Aardbeien, druiven , sinaasappels , appels en kiwi . Het eten van voedsel dat soja bevatten helpt boost je immuunsysteem. Peulvruchten en noten zijn grote bronnen ook. Het bevat een goede hoeveelheid vezels , wat goed is voor uw spijsvertering . Voeg meer knoflook in uw dieet , waar deze specifiek kan helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten . Veel groenten te eten zijn spinazie , broccoli , wortelen , kool en bloemkool . Kopen van 2

Neem omega - 3-vetzuren en eet voedingsmiddelen die omega - 3 bevatten . Omega - 3 u lichaam tegen virussen en ziekten die het immuunsysteem aantasten. Omega - 3 is een natuurlijke manier om te helpen om je immuunsysteem. De meervoudig onverzadigde vetten betrokken bij omega - 3 bevordert een gezond immuunsysteem . Omega - 3 vermindert de ontsteking . Omega - 3 -vetzuren supplementen. Controleer dan eerst met uw arts , als u andere medicijnen inneemt . Je hebt een goede bron van omega - 3 in vis te vinden. Zalm, forel , sardines , garnalen en tonijn bevatten omega - 3 . GroenLinks groenten zijn een goede bron van omega - 3 . Walnoten en lijnzaad oliën bevatten een zeer grote hoeveelheid omega - 3 in hen .

Drink
3 groene thee . Vervang frisdranken en koffie met groene thee . Groene thee zal uw immuunsysteem te stimuleren en te beschermen tegen de ziekte . Groene thee kan worden gebruikt een kruidengeneeskunde . De antioxidanten polyfenolen en flavenoids helpen bevorderen van een gezondere levensstijl. Groene thee kan kankercellen groeien in het lichaam doden . Drink 3-5 kopjes groene thee per dag .
4

Drink rode wijn . Het drinken van rode wijn vaak daadwerkelijk kan profiteren van uw gezondheid . Resveratrol is gevonden in gape skins, die anti - aging effect hebben . Studies hebben gezegd het drinken van 1-2 glazen rode wijn per dag kan gezondheid van het hart te verbeteren. Resveratrol vermindert de ontsteking . Anti - aging effecten van resveratrol kan helpen langer te leven .
5

Neem virgin kokosolie . Vierge kokosolie bevat vetzuren , een zogenaamde laurinezuur . Laurinezuur is een zeldzame verzadigd vet in virgin kokosolie . Typisch verzadigde vetten zijn slecht voor onze gezondheid , maar dit verzadigd vet is heel gezond . Het bevordert een goede gezondheid van het hart , verlaagt cholesterol en versnelt het metabolisme . Vierge kokos helpt stimuleren het immuunsysteem en beschermt tegen ziekten en virussen . Krijgt ongeveer een 1-2 eetlepels per dag in uw dieet . U kunt op verschillende manieren naar virgin kokosolie te krijgen in uw dieet te vinden. Van te voegen aan je ontbijtgranen, dessert recepten , of toe te voegen aan uw drankjes .
6

Gebruik olijfolie . Bij het koken , zou ik voorstellen het gebruik van olijfolie . Een van de belangrijkste ingrediënten in het mediterrane dieet . De enkelvoudig onverzadigde vetten in olijfolie helpen om het immuunsysteem. Olijfolie kan helpen reguleren van de bloeddruk en het voorkomt hart-en vaatziekten . Het zal de slechte cholesterol te verlagen .