Uw immuunsysteem helpt af te weren verkoudheid, bacteriële infecties en andere ziekten . Helaas, soms de indringers te sterk , en je uiteindelijk ziek . Er zijn bepaalde vitaminen en mineralen zoals zink en vitamine C te vinden in vele vruchten die uw immuunsysteem op natuurlijke wijze te stimuleren . De meeste vruchten bevatten kleine hoeveelheden zink , maar kiwi en bramen zijn de beste bron . Ze zijn ook rijk aan vitamine C, die een mix van kiwi en bramen sap een heerlijke manier om je immuunsysteem sterk te houden maakt . Consumptie van deze vruchten op een regelmatige basis kan lager uw risico voor ziek. Wat je
Water
½ kopje bramen nodig
3 kiwi's
Mes
Lepel
Blender
Tall drinkglas
Meer tonen instructies
1

Meet de bramen in de maatbeker . kopen van 2

Spoel de bramen en kiwi's onder de kraan .
3

Snijd de kiwi's in de helft met het mes .
4

Dig de lepel in de kiwi en traceren langs de buitenrand , zodat zoveel mogelijk van de groene binnenkant blijft in de lepel .

5

Plaats de binnenkant in de blender en de kiwi huid ontdoen .
6

Herhaal stap 4 en 5 voor de overige kiwihelften .
7

Pour de bramen in de blender en meng op de laagste stand tot het mengsel glad verschijnt .
8

Giet het sap uit de blender in het glas en genieten.