Ons immuunsysteem bestaan ​​uit witte bloedcellen die ons lichaam beschermen tegen infecties. Als je witte bloedcellen laag is, kan dit betekenen dat u meer vatbaar voor infecties omdat het immuunsysteem is zwak. Het kan optreden als gevolg van ziekte , chemotherapiebehandelingen , of auto gebreken door lupus of AIDS . Er zijn verschillende manieren om je witte bloedcellen te verhogen en houdt je immuunsysteem sterk . Wat je nodig hebt
Doctor
medicatie ( indien nodig)
gezonde voeding
Toon meer instructies
1

Raadpleeg uw arts wanneer u het gevoel dat uw witte bloedcellen zou laag zijn . Een lage WBC presenteert zich vaak in de vorm van bacteriële of virale infecties . Vaak zijn deze terugkomen in successie zoals elke maand of twee . Uw arts kan laboratoriumtests uit om te bepalen of dit de oorzaak is . Als je wel een lage WBC , kan uw arts medicijnen voorschrijven om te helpen stimuleren de productie van witte bloedcellen . Een paar van de meest voorkomende medicijnen zijn injecties van recombinant G - CSF ( filgrastim ) of recombinant GM - CSF ( molgramostim ) als lage WBC is het gevolg van de behandeling van kanker . Kopen van 2

Consumeren voedingsmiddelen en voedingssupplementen die zijn rijk aan zink . Dit mineraal speelt een belangrijke rol bij het versterken van een verzwakt immuunsysteem . Het is ook een antioxidant die vrije radicalen in het lichaam die ervoor zorgen dat het vatbaar voor infectie en ziekte bestrijdt . Vlees en zuivel hebben een bijzonder hoog zinkgehalte . Yoghurt , melk , kaas , rundvlees , varkensvlees , zalm en kip zijn enkele voorbeelden . U kunt ook een dagelijkse multivitamine die zink biedt .

Eet Goedkope 3 veel plantaardig voedsel zoals fruit en groenten om uw immuunsysteem te ondersteunen . Voedingsmiddelen, zoals bessen , sinaasappels , spinazie , wortelen en tomaten niet verhogen het aantal witte bloedcellen , maar ze doen voorkomen infecties terwijl je lichaam produceert nieuwe witte bloedcellen.
4

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging . De American Heart Association beveelt minstens een half uur van matige activiteit elke dag voor een verbeterd immuunsysteem. Activiteiten zoals zwemmen , wandelen, joggen en fietsen helpen de bloedsomloop te verbeteren , te onderhouden gezond lichaamsgewicht , weerstand tegen infectieziekten te verhogen , en het bevorderen van de groei van witte bloedcellen . Zelfs eenvoudige activiteiten zoals het werken in een tuin of het nemen van de trap in plaats van de lift zijn gunstig.