Fibromyalgie is een aandoening die abnormale reactie van zenuwuiteinden inhoudt. Inbegrip van producten in het dieet dat die zenuwen verergeren zal gewoon de aandoening verergeren . Aspartaam en toevoegingen zoals MSG ( monosodium glutamaat ) en nitraten kan de te stimuleren en reacties veroorzaken . Een andere stimulans om te overwegen is cafeïne . Naast koffie , cafeïne in thee , cola en chocolade . Lees de etiketten zorgvuldig om deze stimulerende middelen te voorkomen.
Glutenvrij
Veel symptomen , waaronder vermoeidheid , maagklachten en hoofdpijn , zijn dezelfde in beide glutenintolerantie en fibromyalgie . Sommige met fibromyalgie hebben verlichting van hun symptomen gevonden door het vermijden van gluten, een complex eiwit dat voorkomt in tarwe , rogge en gerst . Gluten te vermijden , te elimineren brood , pasta en gebak uit uw dieet . Controleer ook ingrediënten van andere bereide voedingsmiddelen ( zoals sauzen en soepen ) om ervoor te zorgen dat ze glutenvrij . Er zijn veel producten die nu beschikbaar zijn in supermarkten die zijn gemaakt met rijst in plaats van tarwe.
Fruits & Vegetables
Groenten en fruit zorgen voor een uitstekende voedingswaarde. Ze zijn complexe koolhydraten en rijk aan vitaminen . Er is echter een verband tussen nachtschade groenten en fruit en artritis. Omdat fibromyalgie wordt beschouwd als een vorm van artritis , waarbij deze voedingsmiddelen uit het dieet kan verbeteren symptomen . Tomaten, aardappelen , aubergine en paprika's zijn in de nachtschadefamilie .
Junk Food
Vermijd verwerkte levensmiddelen die additieven en kunstmatige ingrediënten bevatten . Veel verpakte voedingsmiddelen zijn ook hoog in teveel suiker en het zout dat de bloedsuikerspiegel en bloeddruk niveaus te veranderen , waardoor vermoeidheid. High - gesuikerde dranken , zoals frisdrank , hebben geen voedingswaarde en dient niet te worden opgenomen in een fibromyalgie dieet .
Experiment
Ieder mens met fibromyalgie heeft iets andere symptomen . Er kunnen in ernst een symptoom over een andere zodat het noodzakelijk is om de voeding aan te passen . Experimenteer door het toevoegen en verwijderen van voedingsmiddelen een voor een uit de voeding om te zien of het een verschil maakt . Zodra de juiste balans in de voeding is bereikt voor een verbetering van de algehele gezondheid , probeer te houden met het zo veel mogelijk.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win