Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Immuunsysteemaandoeningen

Dieet voor Fibromyalgie Lijder

Het is bekend dat bepaalde voedingsstoffen voordelen voor de gezondheid kan bieden. Het veranderen van het dieet kan gunstig zijn voor mensen die lijden aan fibromyalgie ( FMS ) zijn, een aandoening die pijn en extreme vermoeidheid veroorzaakt. Hoewel er geen specifiek dieet voor mensen met fibromyalgie , het veranderen van een dieet voor betere voeding is zeker het proberen waard als het de algemene gezondheid zal verbeteren . Zonder Stimulerende

Fibromyalgie is een aandoening die abnormale reactie van zenuwuiteinden inhoudt. Inbegrip van producten in het dieet dat die zenuwen verergeren zal gewoon de aandoening verergeren . Aspartaam ​​en toevoegingen zoals MSG ( monosodium glutamaat ) en nitraten kan de te stimuleren en reacties veroorzaken . Een andere stimulans om te overwegen is cafeïne . Naast koffie , cafeïne in thee , cola en chocolade . Lees de etiketten zorgvuldig om deze stimulerende middelen te voorkomen.
Glutenvrij

Veel symptomen , waaronder vermoeidheid , maagklachten en hoofdpijn , zijn dezelfde in beide glutenintolerantie en fibromyalgie . Sommige met fibromyalgie hebben verlichting van hun symptomen gevonden door het vermijden van gluten, een complex eiwit dat voorkomt in tarwe , rogge en gerst . Gluten te vermijden , te elimineren brood , pasta en gebak uit uw dieet . Controleer ook ingrediënten van andere bereide voedingsmiddelen ( zoals sauzen en soepen ) om ervoor te zorgen dat ze glutenvrij . Er zijn veel producten die nu beschikbaar zijn in supermarkten die zijn gemaakt met rijst in plaats van tarwe.
Fruits & Vegetables

Groenten en fruit zorgen voor een uitstekende voedingswaarde. Ze zijn complexe koolhydraten en rijk aan vitaminen . Er is echter een verband tussen nachtschade groenten en fruit en artritis. Omdat fibromyalgie wordt beschouwd als een vorm van artritis , waarbij deze voedingsmiddelen uit het dieet kan verbeteren symptomen . Tomaten, aardappelen , aubergine en paprika's zijn in de nachtschadefamilie .
Junk Food

Vermijd verwerkte levensmiddelen die additieven en kunstmatige ingrediënten bevatten . Veel verpakte voedingsmiddelen zijn ook hoog in teveel suiker en het zout dat de bloedsuikerspiegel en bloeddruk niveaus te veranderen , waardoor vermoeidheid. High - gesuikerde dranken , zoals frisdrank , hebben geen voedingswaarde en dient niet te worden opgenomen in een fibromyalgie dieet .
Experiment

Ieder mens met fibromyalgie heeft iets andere symptomen . Er kunnen in ernst een symptoom over een andere zodat het noodzakelijk is om de voeding aan te passen . Experimenteer door het toevoegen en verwijderen van voedingsmiddelen een voor een uit de voeding om te zien of het een verschil maakt . Zodra de juiste balans in de voeding is bereikt voor een verbetering van de algehele gezondheid , probeer te houden met het zo veel mogelijk.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win