Acne is een veel voorkomende huidaandoening waar veel mensen last van hebben. Hoewel er geen remedie bestaat voor acne, zijn er wel een aantal stappen die genomen kunnen worden om de symptomen te beperken. Deze omvatten:

1. Was je gezicht regelmatig. Dit helpt overtollige olie en vuil van uw huid te verwijderen, wat de poriën kan verstoppen en tot acne kan leiden. Was uw gezicht twee keer per dag, 's ochtends en 's avonds, en na het zweten.

2. Gebruik een zachte reiniger. Vermijd agressieve zepen en scrubs, omdat deze uw huid kunnen irriteren en acne kunnen verergeren. Zoek naar een reinigingsmiddel dat is ontworpen voor de gevoelige huid.

3. Hydrateer je huid. Dit helpt om uw huid gehydrateerd te houden en voorkomt dat deze droog en geïrriteerd raakt. Breng twee keer per dag een vochtinbrengende crème aan, na het wassen van je gezicht.

4. Vermijd het plukken of uitknijpen van je puistjes. Dit kan bacteriën verspreiden en acne verergeren. Als je last hebt van een puistje, probeer dan de drang te weerstaan ​​om eraan te peuteren of erin te knijpen. In plaats daarvan kunt u een warm kompres of een benzoylperoxidecrème aanbrengen om het te helpen genezen.

5. Verschoon je beddengoed regelmatig. Dit helpt bij het verwijderen van bacteriën en olie die zich op uw lakens en kussenslopen kunnen ophopen en tot acne kunnen leiden. Verschoon uw lakens en kussenslopen minstens één keer per week, en vaker als u een vette huid heeft.

6. Gezond eten. Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren, wat ook een positieve invloed op uw huid kan hebben. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, omdat deze kunnen bijdragen aan acne.

7. Zorg voor voldoende slaap. Wanneer u voldoende slaap krijgt, produceert uw lichaam hormonen die helpen bij het reguleren van de olieproductie en de celvernieuwing. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

8. Beheers stress. Stress kan bijdragen aan acne, dus het kan nuttig zijn om manieren te vinden om met stress om te gaan. Enkele effectieve technieken voor stressbeheersing zijn onder meer lichaamsbeweging, yoga en meditatie.

9. Raadpleeg een dermatoloog als uw acne ernstig is. Als u ernstige acne heeft die niet reageert op vrij verkrijgbare behandelingen, raadpleeg dan een dermatoloog. Ze kunnen sterkere medicijnen of behandelingen voorschrijven om uw acne te helpen verwijderen.

Door deze stappen te volgen, kunt u de symptomen van acne helpen beperken en het uiterlijk van uw huid verbeteren.