Koude kompressen: Breng meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten koude kompressen aan op het verbrande gebied. De kou zal ontstekingen en ongemak helpen verminderen.

Koudwaterbaden/-douches: Het nemen van een bad of douche met koud water kan de verbrande huid helpen verzachten. Vermijd het gebruik van heet water, omdat dit de huid verder kan irriteren.

Aloë vera: Aloë vera-gel heeft natuurlijke genezende en ontstekingsremmende eigenschappen die zonnebrand helpen verkoelen en verzachten. Breng een dunne laag pure aloë vera-gel aan op het getroffen gebied.

Vochtinbrengende crème: Gebruik een zachte, ongeparfumeerde vochtinbrengende crème om de zonverbrande huid gehydrateerd te houden. Vermijd producten op basis van aardolie, omdat deze warmte kunnen vasthouden.

Hydrocortisoncrème: OTC 1% hydrocortisoncrème kan ontstekingen en jeuk helpen verminderen.

Havermoutbad: Havermout heeft verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen. Voeg fijngemalen havermout toe aan een lauwwarm bad en laat het 15-20 minuten weken.

Toverhazelaar: Breng koele toverhazelaar aan op de zonverbrande huid om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen.

Groene thee: Groene thee heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die zonnebrand kunnen helpen verzachten. Zet een kopje groene thee en laat het afkoelen. Gebruik vervolgens een watje of een zachte doek om het op de zonverbrande huid aan te brengen.

Komkommerschijfjes: Leg plakjes koude komkommers op de zonverbrande huid om deze af te koelen en te hydrateren.

Drinkvloeistoffen: Gehydrateerd blijven is essentieel voor het algehele welzijn en kan ook helpen de zonverbrande huid te kalmeren.

Vermijd blootstelling aan de zon: Blijf uit de zon terwijl de zonnebrand geneest om verdere schade te voorkomen. Gebruik breedspectrumzonbescherming met minimaal SPF 30 als u naar buiten moet.

Wanneer moet u een arts raadplegen: Als de zonnebrand ernstig is en gepaard gaat met koorts, misselijkheid of hoofdpijn, zoek dan medische hulp. Bovendien vereisen blaren groter dan een kleine druif medische evaluatie.

Vergeet niet dat zonnebrand tot schade op de lange termijn kan leiden. Het is dus belangrijk om uzelf tegen de zon te beschermen en een goede after-sun-verzorging te gebruiken.