Neem een koel bad of douche.
Het koele water helpt de temperatuur van je huid te verlagen en zorgt voor enige verlichting van de pijn. Je kunt ook wat zuiveringszout of havermout aan het water toevoegen voor een extra verzachtend effect.
Breng een koud kompres aan.
Je kunt een koudwaterfles, een ijspak of zelfs diepvriesgroenten gebruiken, gewikkeld in een doek. Breng het koude kompres gedurende 15-20 minuten per keer aan op de verbrande delen van uw huid.
Aloë vera-gel.
Aloë vera-gel heeft genezende en verzachtende eigenschappen en kan helpen ontstekingen te verminderen en verlichting te bieden bij zonnebrandpijn. Breng de gel meerdere keren per dag royaal aan op de aangetaste plekken. Zorg ervoor dat u kiest voor pure aloë vera-gel zonder geurstoffen of additieven.
Gebruik vrij verkrijgbare pijnstillers.
Als de pijn van uw zonnebrand hevig is, kunt u overwegen een vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen, zoals ibuprofen of paracetamol.
Blijf gehydrateerd.
Zonnebrand kan uw huid uitdrogen, waardoor de verbranding verergert. Zorg ervoor dat je voldoende vocht drinkt, vooral water, sportdrankjes of zelfs kokoswater voor hydratatie.
Vermijd directe blootstelling aan zonlicht.
Uw verbrande huid heeft tijd nodig om te genezen en verdere blootstelling aan de huid verlengt de genezing
Zoek indien nodig medische hulp.
Als uw zonnebrand ernstig is, tekenen van infectie vertoont of gepaard gaat met koorts, zorg er dan voor dat u op tijd medische hulp inroept.
