Bodybuilders willen een mooi kleurtje voor concurrentie. Het verlangen naar die gebronsde uitstraling leidt sommigen om te investeren in producten en diensten die voorzien in een door de zon vrij tan , zoals spray of wipe - on tanning vloeistoffen of zonnebank diensten . Deze snelle oplossingen zijn een dure gewoonte in vergelijking met vrijwel gratis natuurlijke bruining . Huidverzorging en tanning lotions , samen met zonneschermen , kost veel minder dan een soort van in de zon vrij tan . Opbouwen van een natuurlijke en gezonde bruine kleur met een beperkte blootstelling aan de zon . Begin langzaam

Start blootstelling aan de zon in de late namiddag of begin te bruinen . Lichtere huid verbrandt sneller dan een donkere huid . Beperk blootstelling aan de zon tot 20 minuten per dag voor de eerste week . Draag zonnebrandcrème altijd met een SPF van minstens 15 op het gezicht en oren als het looien . De huid op deze gebieden is dun in vergelijking met de rest van het lichaam en verbrandt gemakkelijker .
Ga naar zonnige plaatsen

krijgen van een kleurtje is niet over enkel liggen in de zon, genieten . Als een diep bronzen kleurtje is uw wens , frequente zonnige plaatsen waar beperkte kleding normaal wordt gedragen , zoals het strand en zwembaden . Zwemmen of bruinen in een van deze plaatsen biedt meer dan voldoende blootstelling aan de zon op een donkere bruine kleur te bouwen . Als bruinen in de zon , vergeet niet om flip-over om de 10 minuten . Zonnebrandolie kan worden toegepast voor extra bronzing indien gewenst .
Zoeken Redenen om Go Outside

Om je huid donkerder zonder te liegen in de zon of het plegen van recreatie , nemen een actieve outdoor lifestyle . Ruil je shirt voor zonnebrandolie of zonnebrandcrème bij het doen werken in de tuin , tuinieren of het wassen van de auto . Wanneer de brand is nog net een lichte basis , maken gebruik van een SPF 15 zonnefilter om aanbranden te voorkomen , terwijl het opbouwen van je donkerder basis. Draaien zonder een shirt op te bruinen tijdens het sporten . Frequente maar beperkte blootstelling aan de zon helpt geleidelijk een kleurtje . Vergeet niet dat " beetje bij beetje " is de beste manier om te bouwen aan een stevige tan .
Draag Tan - Through
Kleding

In de afgelopen jaren zijn kleding en badpak fabrikanten ontwikkelden kleding en zwemkleding die gebreid op zodanige wijze om 50 procent van de zonnestralen doorlaat aan de huid . Dit creëert nog tan lijnen echter maar het contrast is 50 procent van de normale . Om tan lijnen te elimineren bij het dragen van tan -through kleding , SPF 6 van toepassing op 10 zonnebrandcrème om blootgestelde huid . Het dragen van een tan -through overhemd toen naar buiten zorgt voor extra blootstelling aan de zon , waardoor u in het donker , zelfs bij het dragen van een shirt .