Bloeddruk:

Direct na een intensieve training van een uur kan uw systolische bloeddruk (het hoogste getal) tijdelijk met 10 tot 20 mmHg stijgen. Dit gebeurt omdat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat uw hartslag en de kracht van de samentrekkingen van uw hart toenemen, waardoor er meer druk op uw bloedvatwanden ontstaat. Binnen enkele minuten tot een uur na de training is uw bloeddruk echter doorgaans weer normaal of wordt deze zelfs iets lager dan vóór de training. Regelmatige lichaamsbeweging kan na verloop van tijd helpen uw bloeddruk in rust te verlagen en de algehele gezondheid van uw hart te verbeteren.

Lichaamstemperatuur:

Tijdens een training van een uur nemen de stofwisseling en de spieractiviteit van uw lichaam aanzienlijk toe, waardoor warmte ontstaat. Hierdoor stijgt je lichaamstemperatuur. De exacte stijging van de lichaamstemperatuur varieert van persoon tot persoon en is afhankelijk van de intensiteit en duur van de training, maar ook van omgevingsfactoren zoals de omgevingstemperatuur. Over het algemeen kan uw lichaamstemperatuur tijdens het sporten met enkele graden Fahrenheit stijgen. Nadat u bent gestopt met trainen, zorgen de koelmechanismen van uw lichaam, zoals zweten en een verhoogde bloedtoevoer naar de huid, ervoor dat uw temperatuur binnen ongeveer 30 minuten tot een uur weer normaal wordt.