Als uw bloedsuikerspiegel hoog is, moet u:

1. Test uw bloedsuikerspiegel opnieuw om te bevestigen dat deze inderdaad hoog is. Een vals hoge waarde kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, zoals uitdroging of stress.

2. Drink veel water. Dit zal helpen om de glucose in uw bloed te verdunnen en uw bloedsuikerspiegel te verlagen.

3. Eet een gezonde snack of maaltijd. Dit zal helpen uw insulinespiegels te verhogen en uw bloedsuikerspiegel te verlagen. Enkele gezonde snacks of maaltijden die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen zijn onder meer:

*Een stuk fruit met een handjevol noten

* Een kom havermout

* Een volkoren broodje met magere eiwitten en groenten

4. Doe wat oefening. Lichaamsbeweging kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen door uw insulinegevoeligheid te verhogen. Zelfs een korte wandeling kan een verschil maken.

5. Controleer uw bloedsuikerspiegel opnieuw na 1-2 uur. Dit zal u helpen om te zien of uw bloedsuikerspiegel gedaald is.

Als uw bloedsuikerspiegel na het volgen van deze stappen hoog blijft, dient u contact op te nemen met uw arts. Zij kunnen aanvullende behandelingen aanbevelen, zoals insuline of orale medicatie.