? Een rapport van de World Health Organization in 2002 bleek dat mensen over de hele wereld ervaren chronische ziekten en handicaps als gevolg van obesitas . Het rapport geeft aan dat er een nauwe samenhang tussen het gewicht van een persoon en de kans dat zij nadelige gevolgen zullen ondervinden van een hoge bloeddruk . Er is geen genezing voor deze hoge bloeddruk , of hypertensie , maar het kan worden gecontroleerd . Functie

Hoge bloeddruk , of hypertensie , treedt op wanneer het bloed door de slagaders met te veel kracht . De bloedvaten strak en ingesnoerd worden waardoor het hart harder werken om het bloed door het lichaam bewegen . Een bloeddrukmeting van 120/80 of lager wordt als normaal beschouwd , terwijl alles op of boven 140/90 wordt gezien als hoog .
Expert Insight

Volgens de National Institutes van Volksgezondheid , het verminderen van je gewicht kan helpen de bloeddruk te verlagen . Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs het verlies van £ 10 . kan de bloeddruk bij mensen met overgewicht te verminderen . Afvallen kan toelaten dat een individu om hypertensie te controleren terwijl het helpen van iemand anders vermindering van de hoeveelheid medicatie die ze nodig hebben om hun bloeddruk onder controle
Tailleomtrek

. National Heart Lung and Blood Institute meldt dat de locatie van het opgeslagen vet in je lichaam is ook belangrijk . Te veel lichaamsvet in de maag gebied kan een voorspeller van het gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen. Het wordt aanbevolen dat, gemiddeld genomen , een vrouw moet een taille meting van niet meer dan 35 centimeter hebben, terwijl een man de taille niet meer dan 40 centimeter .
Preventie /Solution
< br moet meten >

zijn gedrag wijzigt, kan het nodig zijn om verloren gewicht en hoge bloeddruk . Volgens LifeClinic.com , is het belangrijk om haalbare korte termijn doelen te stellen . Weet wat situaties of scenario's in het leven slecht leven keuzes zoals onjuiste voeding , gebrek aan lichaamsbeweging , of alcoholgebruik kan leiden . Beloon jezelf als een doel is bereikt .
Afvallen

Afvallen kan een belangrijke factor bij het beheersen van hoge bloeddruk . Het is echter essentieel dat gewichtsverlies langzaam en geschikt worden uitgevoerd door het eten van voedsel met weinig calorieën en vetten beperken van de hoeveelheid voedsel geconsumeerd in een vergadering , en het kiezen van voedingsmiddelen met een hoog zetmeel en vezels . Het is ook belangrijk voor een om fysiek actief te zijn .