? Hoge bloeddruk kan leiden tot een aantal ernstige problemen . Het produceert vaak geen symptomen en de enige manier om te weten waar je staat is om het te krijgen gecontroleerd. Als u een hoge bloeddruk heeft , kunt u verschillende dingen doen om het te verminderen . Wat is High Blood Pressure

Als u een gezonde volwassene , welke waarden boven 140/90 geven een hoge bloeddruk . Het bovenste getal geeft de systolische druk ( wanneer het hart klopt ) terwijl het onderste getal geeft diastolische druk ( druk tussen beats , terwijl hart in rust is ) .
Overwegingen voor hoge bloeddruk

Terwijl de meeste mensen gaan de gevarenzone met een lezing hoger dan 140/90 , kunnen mensen met bepaalde voorwaarden zelf in gevaar brengen met lagere waarden , als je diabetes hebt of een risico voor coronaire hartziekte , waarden boven 130 /80 kan problematisch zijn . Als u lijdt aan hartfalen of ernstige nierproblemen , alles boven de 120/80 is ongewenst .
Normale bloeddruk

120/80 vertegenwoordigt ideale bloed druk hoewel sommige artsen , volgens de Mayo Clinic geloven 115/75 is nog beter . Elke lezing met systolische druk tussen 120 en 139 en de diastolische druk tussen 80 en 89 geven aan pre - hypertensie .
Verlagen van de bloeddruk

Veranderingen in levensstijl en medicijnen kunnen u helpen bereiken normale bloeddruk . Beperk de inname van natrium tot 2400 mg of minder, 1.500 of minder kan dramatische resultaten produceren volgens de Mayo Clinic . Eet kalium - rijk voedsel .
Monitoring Bloeddruk

De Mayo Clinic adviseert bloeddrukmetingen ten minste elke twee jaar, te beginnen op de leeftijd van 20 .