Er bestaat niet zoiets als een "normale" bloeddruk voor een 35-jarige vrouw van 105 pond. De bloeddruk wordt bepaald door een aantal factoren, waaronder leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitenniveau.

De gemiddelde bloeddruk voor een gezonde volwassene is 120/80 mm Hg. De bloeddruk kan echter van persoon tot persoon variëren, en het is niet ongebruikelijk dat mensen bloeddrukwaarden hebben die hoger of lager zijn dan het gemiddelde.

Als u zich zorgen maakt over uw bloeddruk, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen bepalen wat voor u een normale bloeddruk is en manieren aanbevelen om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden.

Hier zijn enkele algemene tips voor het handhaven van een gezonde bloeddruk:

* Eet een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen.

* Beperk uw inname van verzadigd vet, cholesterol en natrium.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

* Zorg voor een gezond gewicht.

* Rook niet.

* Beperk uw alcoholinname.

* Beheers stress.