Bloeddruk (BP) is een meting van de kracht van het bloed tegen de wanden van de bloedvaten. Het wordt uitgedrukt in millimeters kwik (mm Hg) en wordt gemeten in twee getallen:de systolische bloeddruk (de druk wanneer het hart klopt) en de diastolische bloeddruk (de druk wanneer het hart rust tussen de slagen).

Een bloeddrukwaarde van 148/83 mm Hg betekent dat de systolische druk 148 mm Hg is en de diastolische druk 83 mm Hg. Dit wordt beschouwd als hoge bloeddruk of hypertensie .

Hypertensie is een ernstige aandoening omdat deze kan leiden tot hartaandoeningen, beroertes, nierfalen en andere gezondheidsproblemen.

Als u een hoge bloeddruk heeft, is het belangrijk dat u de instructies van uw arts opvolgt voor de behandeling ervan. Dit kunnen veranderingen in levensstijl omvatten, zoals afvallen, gezond eten en regelmatig bewegen. Uw arts kan u ook medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk te helpen verlagen.

Hier zijn enkele tips om uw bloeddruk te verlagen:

- Afvallen als u overgewicht of obesitas heeft.

- Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.

- Verminder uw inname van natrium (zout).

- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

- Beperk uw alcoholgebruik.

- Stop met roken.

- Beheer stress.

Als u een hoge bloeddruk heeft, is het belangrijk dat u regelmatig uw arts bezoekt om uw toestand te controleren en er zeker van te zijn dat uw behandeling werkt.