116/86 mm Hg wordt als normale bloeddruk beschouwd.

De bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mm Hg) en wordt uitgedrukt als twee cijfers. Het eerste getal is de systolische bloeddruk, de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart klopt. Het tweede getal is de diastolische bloeddruk, de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart tussen de slagen rust.

Er wordt aangenomen dat de normale bloeddruk tussen 90/60 mm Hg en 120/80 mm Hg ligt. Bloeddrukmetingen die consistent boven de 140/90 mm Hg liggen, worden beschouwd als hoge bloeddruk of hypertensie.

Hypertensie is een ernstige medische aandoening die het risico op hartaandoeningen, beroertes, nieraandoeningen en andere gezondheidsproblemen kan verhogen. Als u een hoge bloeddruk heeft, zal uw arts veranderingen in levensstijl en/of medicijnen aanbevelen om uw bloeddruk te helpen verlagen.

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw bloeddruk te verlagen:

* Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.

* Verminder uw inname van verzadigd vet, cholesterol en natrium.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

* Zorg voor een gezond gewicht.

* Stop met roken.

* Beperk uw alcoholinname.

* Beheers stress.

* Zorg voor voldoende slaap.

Als u zich zorgen maakt over uw bloeddruk, neem dan contact op met uw arts.