Er zijn twee nummers in verband met de bloeddruk : de systolische en diastolische . De systolische vertegenwoordigt druk wanneer het hart samentrekt en duwt het bloed door slagaders . De diastolische is druk wanneer het hart uitzet , tekening bloed in de hartkamers . Er zijn vele redenen waarom het diastolische getal hoog zijn . Genetica
Genetica spelen vaak een rol bij hoge bloeddruk .

Een hoge diastolische aantal kan erfelijk zijn . Als je ouders , tantes , ooms , broers en zussen of andere directe familieleden een hoge bloeddruk , kan u gevoelig zijn ook.
Dieet
Eet zoutarm voedsel, zoals zoals verse groenten en fruit , te hoge bloeddruk te voorkomen .

Een dieet hoog in natrium kan een ernstige verzwarende factor voor een hoge bloeddruk. Vermijd het eten van voedingsmiddelen met een hoog natrium , met inbegrip van ingeblikt vlees, ingeblikte groenten en tv-diners . Eet meer verse groenten en fruit , maar ook volle granen en magere bronnen van eiwitten , met inbegrip van vis en kip .
Sedentaire levensstijl
Actief zijn kan helpen verminderen hoge bloeddruk druk.

Een sedentaire levensstijl kan bijdragen tot een hoge diastolische nummer . Als u niet fysiek actief , kan dit leiden tot hoge bloeddruk . Om de bloeddruk laag te houden , de American Heart Association raadt het verrichten van ten minste 30 minuten van de activiteit , vijf dagen per week .
Zwaarlijvigheid
Obesitas kan bijdragen aan een hoge bloeddruk .

Obesitas en overgewicht zijn nauw verwant aan verhoogde bloeddruk . Medische professionals adviseren u binnen 15 % of minder van uw gezond lichaamsgewicht . Uw zorgverzekeraar kan u uw individuele aanbod van gezond lichaamsgewicht te berekenen .
Ziekte

In ongeveer 10% van alle hoge bloeddruk gevallen , een ziekte is de voorloper . Dit kan schildklieraandoeningen , nierziekte , bijnier ziekte of alcoholverslaving . Zelfs de zwangerschap of het gebruik van de pil kan de kans op een hoge bloeddruk verhogen .