Hoge bloeddruk kan een factor bij hart-en vaatziekten , hartaanvallen, beroertes en nierfalen . Mensen met hoge bloeddruk moeten hun bloeddruk nauwlettend volgen , regelmatig te bewegen , nemen alle voorgeschreven medicijnen , en voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen . Zout

De nummer een voedsel probleem in verband met hoge bloeddruk is zout. Zout veroorzaakt het vasthouden van vocht en kan aanzienlijk verhogen de bloeddruk . Zout kan ook de effectiviteit van de bloeddruk medicijnen verminderen .
Expert Insight

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , het menselijk lichaam heeft slechts ongeveer 500 mg natrium per dag , maar de gemiddelde Amerikaan verbruikt meer dan 6900 mg per dag .
identificeren Salt -Heavy Foods

Mensen met hoge bloeddruk dienen etiketten te lezen om te zien waar zout is verborgen . Soep in blik en groenten , boxed en bevroren diners en snacks bevatten overmatig natrium; fast food doet ook.
Alcohol

drinken van alcohol veroorzaakt bloeddruk stijgen , en die meer dan drie drankjes per dag kan bijdragen aan een hoge bloeddruk .

vet en cholesterol

Iedereen met een hoge bloeddruk moet ook voedingsmiddelen met een hoog vet en cholesterol , die meer druk zetten op het cardiovasculaire systeem en kan leiden tot gewichtstoename te vermijden . Deze omvatten vet vlees en vetrijke zuivelproducten, zoals boter en volle melk .