Systolische en diastolische druk zijn twee getallen die worden gebruikt om de bloeddruk te meten. De systolische druk is de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart klopt (samentrekt), terwijl de diastolische druk de druk in uw bloedvaten is wanneer uw hart ontspant (tussen de slagen door).

Bloeddrukcijfers uitgelegd

De bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg). Een gezonde bloeddruk wordt beschouwd als lager dan 120/80 mmHg. Als uw bloeddruk hoger is dan dit, kunt u een hoge bloeddruk (hypertensie) hebben.

Fasecategorie

Bloeddruk (mm Hg)

Normaal Onder 120/80

Verhoogd 120-129/minder dan 80

Fase 1 hypertensie 130-139/80-89

Fase 2 hypertensie 140/90 of hoger

*Hypertensiecrisis * Groter dan 180/110

Systolische drukmeting

Wanneer uw hart klopt, pompt het bloed uit de ventrikels (de onderste kamers van het hart) naar de slagaders. Hierdoor neemt de druk in de slagaders toe. De hoogste druk die tijdens een hartslag wordt bereikt, is de systolische druk.

De systolische drukmeting vertelt u hoeveel kracht het bloed tijdens een hartslag op de wanden van uw bloedvaten uitoefent. Een hoge systolische druk kan de bloedvaten beschadigen en het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, beroertes en andere gezondheidsproblemen vergroten.

Diastolische drukmeting

Tussen de hartslagen door neemt de druk in de slagaders af. De laagste druk die tussen de hartslagen wordt bereikt, is de diastolische druk.

De diastolische drukmeting vertelt u hoeveel kracht het bloed op de wanden van uw bloedvaten uitoefent wanneer het hart rust. Een hoge diastolische druk kan ook de bloedvaten beschadigen en het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, beroertes en andere gezondheidsproblemen vergroten.

Factoren die de bloeddruk beïnvloeden

Er zijn een aantal factoren die uw bloeddruk kunnen beïnvloeden, waaronder:

* Leeftijd:De bloeddruk heeft de neiging te stijgen met de leeftijd.

*Geslacht:Mannen hebben vaker een hoge bloeddruk dan vrouwen.

* Ras:Afro-Amerikanen hebben meer kans op hoge bloeddruk dan andere rassen.

* Familiegeschiedenis:Als u een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk heeft, is de kans groter dat u deze zelf ontwikkelt.

* Dieet:Een dieet met veel verzadigd vet, cholesterol en natrium kan de bloeddruk verhogen.

* Lichamelijke activiteit:Gebrek aan fysieke activiteit kan de bloeddruk verhogen.

* Roken:Roken kan de bloeddruk verhogen.

* Alcoholgebruik:Overmatig alcoholgebruik kan de bloeddruk verhogen.

* Stress:Stress kan de bloeddruk tijdelijk verhogen.

* Bepaalde medische aandoeningen:Sommige medische aandoeningen, zoals nierziekten en diabetes, kunnen de bloeddruk verhogen.

Risicofactoren voor hoge bloeddruk

De volgende factoren verhogen het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk:

* Overgewicht of obesitas hebben

* Roken

* Overmatig alcoholgebruik

* Gebrek aan fysieke activiteit

* Hoog cholesterol

* Diabetes

*Chronische nierziekte

* Familiegeschiedenis van hoge bloeddruk

* Leeftijd 65 jaar of ouder

Bloeddruk beheren

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw bloeddruk onder controle te houden, waaronder:

* Het eten van een gezond dieet

* Regelmatige lichamelijke activiteit krijgen

* Stoppen met roken

* Beperking van alcoholgebruik

* Stressbeheersing

* Medicijnen (indien nodig)

Praat met uw arts over uw bloeddruk en hoe u hiermee om kunt gaan.