Hypertensie is de kracht van het bloed tegen de vaatwanden . De bloeddruk stijgt en daalt , maar wanneer de bloeddruk blijft verhoogd na verloop van tijd , wordt het gekenmerkt als hypertensie of hoge bloeddruk . Hypertensie verhoogt het risico op hart-en vaatziekten en beroerte . Voeding van invloed op de bloeddruk zodanig dat het vasten kan verminderen of genezen hypertensie. Inzicht Hypertensie

Een bloeddrukmeting is de combinatie van systolische en diastolische bloeddruk . Systolische bloeddruk meet de snelheid waarmee je hart perst bloed uit . Diastolische bloeddruk is de maat van de arteriële druk wanneer het hart wordt gevuld met bloed tussen de hartslagen .

Normale bloeddruk is 120 meer dan 80 of lager . Hoge bloeddruk is 140 meer dan 90 of hoger . Wanneer de bloeddruk tussen 120 en meer dan 80 140 meer dan 90 , wordt aangeduid als " prehypertension . "
Vasten

Om te beginnen hypertensie snel, limiet voedselinname vruchten en groenten slechts 2 tot 3 dagen . Deze pre - periode van vasten zal het lichaam voor te bereiden voor de volgende 10 tot 11 dagen alleen water - snel. Het water -only moet snel medisch worden begeleid. Na het enige water- dieet , beginnen de invoering van een veganistisch vetarm , zoutarm dieet . De refreeding periode duurt ongeveer 6 tot 7 dagen .

Als alternatief voor het water alleen snel , wekelijks vasten door intaking alleen fruit en groenten zal helpen genezen hoge bloeddruk . Tijdens de vasten geen vlees , gevogelte, vis , koffie of thee niet verbruikt. Begin elke ochtend met een kopje verse papaya en lange komkommer sap . De kalium zal lager hoge bloeddruk te helpen. Voor de lunch , eet amla behouden effen of op volkoren toast . Twee keer per dag te drinken 1/2 kop van het sap van de stam van een bananenplant hypertensie genezen . Gedurende de periode van vasten , neem muntblaadjes als een chutney of sap .

Afvallen is ook een bijdragende factor in het terugdringen van de hoge bloeddruk . Zo is het gewichtsverlies geassocieerd met vasten is een extra voordeel .