Sanchin is een oude kata , of routine , dat deel uitmaakt van verschillende vechtsporten . Het woord " sanchin " betekent letterlijk "drie gevechten. " De sanchin kata , gemaakt in China , is de hoeksteen van Muidokan karate . Vechtsporten , vooral karate , worden beoefend door zowel volwassenen als kinderen . Het beoefenen van vechtsporten heeft vele voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van het helpen om te verlagen en hoge bloeddruk . Achtergrond

Hoge bloeddruk , ook wel bekend als hoge bloeddruk , is een ernstig gezondheidsprobleem dat is gekoppeld aan voorwaarden zoals hartaanval en beroerte . De bloeddruk wordt gemeten door de hoeveelheid bloed gepompt door het menselijke hart door de slagaders van het lichaam. Zoals slagaders verkleinen met plaque , de bloeddruk stijgt.
Behandeling

De ideale bloeddruk bereik is 120/80 Hg . Behandeling van hoge bloeddruk kan zo simpel zijn als een levensstijl aanpassing, zoals het veranderen van dieet of lichaamsbeweging patronen . Gezond eten , kan een laag vet-en caloriearme maaltijden hoge bloeddruk te beperken, zoals het uitvoeren van krachtige oefening meerdere malen per week . Als sanchin is een onderdeel van verschillende vechtsporten , waaronder karate , is sanchin opgenomen als onderdeel van een actieve vorm van oefening dat een hoge bloeddruk kan verzachten , volgens " de fysieke en psychologische voordelen van Martial Arts Training , " door Adam Paul Swiercz .
voordelen

Er zijn veel voordelen voor de gezondheid aan vechtsporten die de Sanchin routine , zoals karate betrekken . Het beoefenen van vechtsporten verhoogt uithoudingsvermogen en vermindert stress, die wordt verondersteld om een ​​bijdragende oorzaak van hoge bloeddruk , volgens de Mayo Clinic.
Misvattingen

Sanchin is vaak verward met Sanchin - ryu . Sanchin - ryu is gegrondvest op de beginselen van de sanchin kata zoals het werd beoefend in Okinawa , Japan . Sanchin - ryu verschilt van sanchin in dat Sanchin - ryu is een krijgskunst, terwijl Sanchin is slechts een kata , of routine.
Waarschuwing

Personen die betrokken zijn bij fysieke activiteit , vooral na de diagnose met een hoge bloeddruk , moeten een arts raadplegen over de duur en de intensiteit van de oefening om verdere gezondheids- complicaties te voorkomen .