Er zijn vele factoren die bepalen wie de meeste kans om hypertensie te ontwikkelen. Ze gaan van mensen die je niet kan controleren zoals erfelijkheid , die je kunt zoals levensstijl en gewoonten . Het is belangrijk om te weten wat u kunt doen om een hoge bloeddruk te voorkomen , omdat de aandoening kan leiden tot verdere complicaties, zoals hart-en vaatziekten , beroertes en nierfalen . Leeftijd, ras en Gezin

De American Heart Association heeft een lijst van drie oncontroleerbare risicofactoren voor hypertensie : leeftijd, ras en familiegeschiedenis . De kans op hoge bloeddruk neemt toe naarmate je ouder wordt. Mannen hebben de neiging om hypertensie te vroeg op middelbare leeftijd krijgen , terwijl vrouwen het later kan verwerven , meestal na de menopauze . Race speelt een belangrijke rol als een oncontroleerbare risicofactor , omdat het de neiging om vaker te ontwikkelen in die van de Afro - Amerikaanse afkomst dan in Caucasians.Family erfgoed draagt ​​ook bij aan hypertensie. Als u veel naaste familieleden die een hoge bloeddruk hebben , is de kans groot dat u een groter risk.All van de bovengenoemde factoren zijn niet te beheersen door de natuur. We kunnen niet omkeren van onze leeftijd , veranderen onze raciale achtergrond of bepalen wie onze familieleden zijn , maar er zijn verschillende methoden die binnen onze controle om hypertensie te voorkomen .
Sedentaire levensstijl
< p> Degenen die niet uitoefenen hebben meer kans om hypertensie te ontwikkelen. Deze mensen hebben de neiging om hogere hartslag tarieven dan degenen die werken , en dit dwingt het hart harder werken tijdens elke contractie . Dit legt meer druk op de bloedvaten , waardoor de neiging tot hart-en vaatziekten of hartaanvallen groter wordt . Een sedentaire levensstijl is ook een voorloper van overgewicht of obesitas , dat is een andere hypertensie risicofactor . Hoe zwaarder het gewicht , de meer bloed nodig om zuurstof naar de weefsels . Dit veroorzaakt meer druk op de arteriële wanden worden geplaatst , wat leidt tot een grotere kans op hartproblemen .
Dieet

Een van de grootste voedingsfactoren die betrekking
te hoge bloeddruk is te veel natrium . Voedingsmiddelen die zijn genezen of zijn hoog zoutgehalte kan hypertensie veroorzaken . Teveel natrium in een dieet vochtophoping in het lichaam veroorzaken , die op hun beurt leiden bloeddruk verhogen . Veel ingeblikt voedsel en maaltijden van fast food restaurants zijn hoog in sodium.The gebrek aan kalium heeft ook invloed op het natriumgehalte in het bloed en verhoogt het risico van hypertensie . Kalium balanceert de hoeveelheid natrium in onze cellen , dus als we niet genoeg van krijgen , kunnen te veel natrium toekomen in onze bloodstream.Researchers aan de Mayo Clinic doen onderzoek om te bepalen of vitamine D een effect op de bloeddruk kunnen hebben . Ze geloven te weinig eten kan leiden tot deze voorwaarde omdat zij een enzym dat door de nieren de bloeddruk beïnvloedt beïnvloedt . De Mayo Clinic stelt vast dat meer tests nodig zijn om uit te vinden of er een correlatie bestaat tussen vitamine D en hypertensie .
Alcohol en tabak

Volgens de Mayo Clinic, alcohol en tabak tijdelijk de bloeddruk verhogen en ook de lange - termijn effecten . Als je alcohol drinkt , het lichaam verdeelt hormonen die de hartslag verhogen . Op de lange termijn , kan alcohol het hart beschadigen. De chemische stoffen in tabak veroorzaken ook een korte termijn stijging van de hartslag . Ze hebben ook de bekleding van de vaatwanden beschadigen , waardoor ze te smal en de bloeddruk verhogen .
Stress en Chronische Voorwaarden

Een high- stress-niveau kan ook leiden tot tijdelijke problemen met het hart . Wanneer stress wordt ervaren op een hoog niveau , kan het een enorme stijging van de bloeddruk veroorzaken , wat op zijn beurt een hartaanval kan veroorzaken. Andere factoren , zoals chronische aandoeningen , kan leiden tot hoge bloeddruk. Diabetes, hoge cholesterol en nierziekten zijn een paar factoren die bijdragen aan hypertensie.