De bloeddruk is een belangrijke bevestiging van de gezondheid van diagnose voor mannen als ze ouder worden. Als hoog zijn , kan een aantal gezondheidsrisico's verschijnen , dus het is belangrijk om te weten wat een normale bloeddruk te lezen is en hoe te werken aan lage bloeddruk te behouden door middel van training en voeding . Wat is bloeddruk?

De bloeddruk is de druk van het circulerend bloed tegen de wanden van de slagaders , de aders en de kamers van het hart . Bloeddruk resultaten van twee krachten : . Welke door het hart zoals het pompen van bloed in de slagaders door de bloedsomloop , en de kracht van de slagaders als ze zich verzetten tegen de bloedstroom
normale niveaus

Voor een lange tijd , werd de normale bloeddruk gedefinieerd als 120/80 ( systolisch /diastolisch) . In 2006 heeft de American Heart Association ( AHA ) veranderde de definitie van een normale bloeddruk tot minder dan 120/less dan 80 , en deze norm wordt wereldwijd gebruikt .
Geschiedenis

Lopend onderzoek onderzoek van de lange - termijn effecten op de gezondheid van verschillende bloeddruk veroorzaakt de AHA richtlijnen te veranderen . Dit onderzoek toont duidelijk het risico op een hartaanval en andere ziekten als de bloeddruk stijgt bij volwassenen , vooral mannen boven de leeftijd van 50 jaar ( zie bronnen ) .
Preventie /Solution

Haal uw bloeddruk regelmatig gecontroleerd op het kantoor van de dokter , of check het zelf op een van de vele handige machines verkrijgbaar bij supermarkten en winkelcentra gratis. Bloeddrukmeters zijn makkelijk te gebruiken .
Verlaag it Down

Als uw bloeddruk hoog is of hoog blijft gedurende een periode van tijd, kan het leiden tot ernstige problemen zoals een hartaanval , beroerte, hartfalen of nierziekte . Praat met een arts onmiddellijk over een gezondheidszorg regime dat gezonde voeding en lichaamsbeweging betreft . Een beetje oefening en de juiste voeding zal een lange weg te gaan in het omkeren van de bloeddruk niveaus .
Verschijnselen /symptomen

U bent meer kans op een hoge bloeddruk of hebben u te zwaar bent , rook, diabetes , hoog cholesterol , een familiegeschiedenis , of behoren tot bepaalde etnische groepen .