Natuurlijke remedies kan hoge bloeddruk te verlagen zonder zo veel bijwerkingen zoals geneesmiddelen op recept , en kunnen verbeteren van andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes. Veel van deze middelen omvatten persoonlijke gedragsveranderingen die moet worden gehandhaafd effectief bij het ​​houden van de bloeddruk op een gezond niveau. Mensen die overwegen gebruik van natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk moeten eerst praten met hun arts , omdat sommige maatregelen kan worden gecontra-indiceerd met medische behandelingen . Functie

De functie van de natuurlijke remedies voor het verlagen van hoge bloeddruk is om medicijnen die significante bijwerkingen kan hebben , om de kosten van voorgeschreven bloeddruk medicatie te verminderen , en om de algemene gezondheid te verbeteren voorkomen .

gezond dieet

voeding is een eenvoudige en effectieve natuurlijke remedie voor het verlagen van hoge bloeddruk en kan een zoutarm en vetarm dieet , het elimineren van alcohol en cafeïne , en drinken van veel water .
Stress Relief

Oefenen dagelijkse ademhalingstechnieken en stress management , waaronder acupunctuur , kan de bloeddruk verlagen .

oefening

Lichamelijke activiteiten zoals yoga , tai chi , qigong , weerstand oefening en matige aërobe oefening kan hoge bloeddruk zo effectief als een aantal voorgeschreven bloeddruk medicatie verlagen , volgens de Cleveland Clinic .

Kruiden

Kruiden en supplementen genomen voor het verlagen van hoge bloeddruk kunnen co-enzym Q10 , omega - 3 vetzuren , L - arginine en L - taurine . Kruiden en supplementen kunnen beschikbaar zijn in reformwinkels en geen voorschrift van een arts nodig.
Waarschuwing

Natuurlijke remedies voor het verlagen van hoge bloeddruk mag niet worden gebruikt tegen een arts advies of in de plaats van de voorgeschreven medicatie voor de bloeddruk . Sommige kruiden zoals snakeroot , zoethout , ephedra en yohimbine kan voorgeschreven medicijnen tegen te gaan of zelfs de bloeddruk verhogen .