Normale bloeddruk voor volwassenen van 65 jaar en ouder:

* Systolische bloeddruk: Tussen 120 en 129 mmHg is normaal, 130 tot 139 mmHg wordt als prehypertensie beschouwd en 140 mmHg en hoger wordt als hoge bloeddruk beschouwd.

* Diastolische bloeddruk: Minder dan 80 mmHg is normaal.

Hartslag (hartslag): Een normale hartslag in rust voor volwassenen ligt gewoonlijk tussen 60 en 100 slagen per minuut (bpm)

Met de verstrekte informatie:

- Systolische bloeddruk van 137 :Uw systolische bloeddruk ligt iets boven het aanbevolen bereik voor uw leeftijdsgroep, maar wordt nog niet als hoge bloeddruk beschouwd.

- Diastolische bloeddruk van 73 :Uw diastolische bloeddruk ligt binnen het aanbevolen bereik voor uw leeftijdsgroep.

- Puls :Helaas heeft u uw hartslaggegevens niet opgegeven, dus ik kan niet beoordelen of deze binnen een gezond bereik ligt.

Gezien uw licht verhoogde systolische bloeddruk is het belangrijk om gezonde veranderingen in uw levensstijl door te voeren , zoals:

- Een gezond gewicht behouden .

- Regelmatige lichaamsbeweging (streef naar minimaal 150 minuten aërobe activiteit met matige intensiteit of 75 minuten aërobe activiteit met hoge intensiteit per week).

- Gezond eten, rijk aan fruit, groenten en volle granen .

- Beperk uw inname van natrium (zout)

- Stoppen met roken .

- Je alcoholinname verminderen .

- Omgaan met stress.