De ideale bloeddruk voor volwassenen wordt over het algemeen beschouwd als 120/80 millimeter kwik (mm Hg) , aldus de American Heart Association.

Hoewel er enkele schommelingen kunnen zijn, worden chronische bloeddrukmetingen die consistent boven de 120/80 liggen, als verhoogd beschouwd.

Uw specifieke bloeddrukwaarde van 103/61 wordt als lager dan normaal beschouwd en is geen direct probleem maar het is nog steeds raadzaam om het regelmatig te controleren, vooral als u al bestaande medische aandoeningen of risicofactoren voor hart- en vaatziekten heeft.

Het is belangrijk om consequent een bloeddruk binnen een gezond bereik te hebben om het risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire problemen, zoals een hartaanval, beroerte en nierfalen, te verminderen.

In uw geval wordt het aanbevolen om:

- Laat uw bloeddruk regelmatig controleren, minimaal één keer per jaar.

- Bespreek uw bloeddruk met uw arts, vooral als deze voortdurend onder het aanbevolen bereik blijft of als u symptomen van hypotensie heeft (zoals duizeligheid, flauwvallen of misselijkheid).

- Zorg voor een gezonde levensstijl om een ​​gezond hart en een gezonde bloeddruk te behouden, zoals:

- een uitgebalanceerd dieet volgen,

- regelmatig sporten,

- het behouden van een gezond gewicht,

- stoppen met roken,

- en omgaan met stress.