Gezonde zorgen :

- Bloeddruk:uw bloeddruk is licht verhoogd. Er wordt aangenomen dat de normale bloeddruk lager is dan 120/80 mm Hg. Hoge bloeddruk, of hypertensie, is een belangrijke risicofactor voor hartziekten, beroertes, nierziekten en andere gezondheidsproblemen.

- Hartslag:uw hartslag is hoger dan het normale bereik van 60-100 slagen per minuut. Een snelle hartslag kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder angst, lichaamsbeweging, koorts, uitdroging of onderliggende medische aandoeningen zoals schildklierproblemen of hartritmestoornissen.

Aanbevelingen :

Het is belangrijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met uw arts om de resultaten van uw bloeddruk en hartslag te bespreken en te bepalen of er onderliggende gezondheidsproblemen zijn die moeten worden aangepakt. Uw arts kan veranderingen in levensstijl, medicijnen of verdere tests aanbevelen om uw cardiovasculaire gezondheid te evalueren.

Enkele veranderingen in levensstijl die de bloeddruk en de gezondheid van het hart kunnen helpen verbeteren, zijn onder meer:

- Vermindering van de zoutinname

- Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen

- Regelmatige lichaamsbeweging krijgen

- Het behouden van een gezond gewicht

- Stress beheersen

- Beperking van de alcoholinname

- Roken vermijden

Het is ook belangrijk om uw bloeddruk en hartslag regelmatig te blijven controleren en de resultaten met uw arts te bespreken om een ​​optimale gezondheid te garanderen.