Ongeveer 65 procent van de Amerikanen van 65 jaar en ouder lijden aan hypertensie , volgens Dr Christopher Ndubuka - Irobunda van New York - Presbyterian Hospital. Hypertensie of hoge bloeddruk , verhoogt iemands risico op een beroerte , nierfalen en hart-en vaatziekten . Omdat mensen meer vatbaar voor complicaties van deze aandoening met de leeftijd , is het vooral belangrijk om hoge bloeddruk bij ouderen voorkomen .
Veel ouderen lijden aan hypertensie.
Oefening

Het is uiterst belangrijk dat oudere patiënten met hypertensie houden hun hart gezond functioneren , stress te verminderen en hoe lager hun bloeddruk . Te dien einde , voldoende lichaamsbeweging is een must. De meeste ouderen moeten niet deelnemen aan high-impact aerobics . Dr Ndubuka - Irobunda beveelt gematigde oefening 3-5 keer per week een half uur per keer . Dansen, zwemmen, wandelen en bowlen zijn goed matig oefeningen voor oudere mensen die behoefte hebben om hun bloeddruk te verlagen .
Dieet

Behoud van een gezonde voeding is van vitaal belang ouderen als het gaat om het beheersen van hypertensie. Een dieet rijk aan fruit, groenten , kalium en vezels aanzienlijk kan helpen de bloeddruk te verlagen . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium en vet , vooral verzadigd vet , moet zoveel mogelijk worden vermeden . Volkoren granen , rijst en pasta zorgen voor de benodigde vezels en elke dag moet worden geconsumeerd door ouderen. Dr Ndubuka - Irobunda beveelt dat zijn bejaarde hypertensiepatiënten eten vis die een hoog gehalte aan omega - 3 vetzuren , zoals zalm en makreel hebben .
Tabak & Alcohol

Roken en het gebruik van andere tabaksproducten kan ernstige schade toebrengen aan de longen en het hart , samen met een verhoging van de bloeddruk . Gebruik van tabak volledig worden vermeden , vooral bij oudere patiënten met hoge bloeddruk . Alcoholgebruik moeten zorgvuldig worden gecontroleerd . Studies hebben aangetoond dat een drankje per dag kan helpen voorkomen hart-en vaatziekten bij mannen boven de 45 en vrouwen boven de 55 . Dr Ndubuka - Irobunda adviseert zijn bejaarde hypertensie patiënten om alcoholgebruik te beperken tot niet meer dan 24 gram van bier , 2 gram van whisky of 1 ounce wijn per dag .
Drug Therapy
<

Als br > veranderingen in levensstijl niet adequaat hoge bloeddruk te verlagen , geneesmiddelen om hoge bloeddruk onder controle kunnen worden voorgeschreven . Lage dosis diuretica worden meestal voor het eerst gebruikt bij oudere hypertensie patiënten zonder andere risicofactoren voor hart-en vaatziekten . Patiënten bij wie een eerdere hartaanval of een onregelmatige hartslag hebt gehad kan het beter doen op een bèta - blokker , die de hartslag verlaagt in aanvulling op het verlagen van de bloeddruk . Oudere patiënten met diabetes of chronische longziekte kan worden voorgeschreven andere medicijnen om hun bloeddruk te verlagen dat ook de achteruitgang van de nierfunctie verminderen .
Bloeddrukmonitor

Ouderen hypertensie patiënten moeten hun bloeddruk te controleren zo vaak mogelijk . Patiënten met bloeddruk machines thuis of die gemakkelijk toegankelijk moet het een keer of twee keer per dag te meten. Het bijhouden van bloeddrukmetingen helpt arts de patiënt goed te diagnosticeren en te controleren hypertensie en adviseren een behandelplan. Een zorgvuldige controle is ook vooral belangrijk omdat de ouderen hebben meer kans op een lage bloeddruk en problemen uit de interacties tussen geneesmiddelen en reacties optreden als gevolg van een behandeling .