Hoge bloeddruk is een ernstige aandoening , want het is de belangrijkste voorspeller van een persoon later in het leven last van hart-en vaatziekten . Veel dingen kunnen ertoe leiden dat uw niveau te stijgen , met inbegrip van slechte voeding, gebrek aan activiteit en stress. Hoewel zo veel Amerikanen lijden aan deze kwaal , kunnen de meeste een holistische remedie om de bloeddruk te verlagen , zonder het gebruik van medicatie te vinden. Selderij

eten selderij is gebruikt als een remedie om de bloeddruk te verlagen en andere problemen met de bloedsomloop voor eeuwen. De plantaardige werkt door het ontspannen van de spieren in de artikelen, die helpt om de doorbloeding te verbeteren . Het eten van 3-4 stengels per dag zal een impact hebben op uw hoge bloeddruk lezingen hebben .
Knoflook

Knoflook is gebruikt voor de komende jaren hoge bloeddruk , hoog cholesterol en hoge triglyceriden . De exacte reden knoflook is heilzaam is nog onbekend , maar studies hebben het eten werken tegen factoren die kunnen leiden tot hart-en vaatziekten bewezen . Het eten van een teentje per dag kan helpen verminderen uw bloeddruk en andere niveaus . Als je niet van de smaak , knoflook capsules zijn net zo effectief als de verse levensmiddelen .
Oefening

oefening is effectief in het verlagen van uw bloeddruk , wanneer de juiste activiteiten worden uitgevoerd . Aerobic oefeningen concentreren op uw cardiovasculaire gezondheid en zijn gunstig voor bloeddrukmetingen . Echter, gewichtheffen ( isometrische oefeningen ) daadwerkelijk ervoor zorgen dat uw bloeddruk te verhogen als gevolg van de acties van balde en houden van de gewichten . Het uitoefenen van een uur per dag , wordt 3-4 dagen per week aanbevolen om te helpen verlagen de bloeddruk .
Laughter

Het oude gezegde , " lachen is het beste medicijn , " kan waar zijn met betrekking tot de behandeling van hoge bloeddruk. Lachen vaak de hele dag is bekend dat ze effectief tegen stress , een van de factoren die kunnen leiden tot uw bloeddruk stijgen zijn. Elke lach helpt om adrenaline en cortisone productie te verminderen , die beide hebben een negatieve invloed op uw doorbloeding .