Hoge bloeddruk is een gevaarlijke aandoening die gevolgen op lange termijn kunnen hebben . Ideale bloeddruk is 120/80 . Ongecontroleerde hoge bloeddruk kan leiden tot veel levensbedreigende aandoeningen zoals hartfalen , slagader schade en aneurysma . Hoge bloeddruk kan worden behandeld door het veranderen van je dieet en levensstijl en, indien nodig , door het nemen van medicatie . Sommige individuen kunnen willen proberen om de bloeddruk met natuurlijke supplementen regelen . Echter, voordat u een supplement , een individu moet een arts te raadplegen , omdat sommige supplementen schadelijke bijwerkingen kunnen hebben in combinatie met andere supplementen of medicijnen. Alfa- linoleenzuur ( ALA )

ALA is een vetzuur wordt gevonden in vele noten , zaden en oliën . Het kan worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen helpen , maar beter als preventief voor hoge bloeddruk optreden . Te veel ALA kan bloeden risico's toenemen .
Blonde psyllium

blonde psyllium is te vinden in producten zoals Metamucil en kunnen helpen verlagen de systolische bloeddruk aantal ongeveer 8 mm en de diastolische aantal ongeveer 2mm .
Calcium

Calcium kan de bloeddruk enigszins verlagen en is over het algemeen gunstiger is voor de preventie van osteoporose .

Co-enzym Q - 10

Dit supplement kan zeer effectief zijn . Echter , het duurt ongeveer 12 weken voor de volledige effecten worden gezien
Omega - 3 vetzuren

Inname van omega - 3 vetzuren kan de bloeddruk verlagen . ; Maar hoeveel is discutabel . Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Hypertension , die mensen die consumeren de meeste omega - 3 vetzuren , hebben een lagere bloeddruk .
Knoflook

Knoflook kan verminderen bloeddruk significant volgens sommige studies . De Royal Australian College of General Practitioners en de Australische regering Primary Health Care Research Evaluation Development Program vinden in hun studie dat knoflook verlaagde de systolische bloeddruk nummer met een gemiddelde van 8,4 mm en de diastolische bloeddruk nummer met een gemiddelde van 7,3 mm .

andere supplementen die kan de bloeddruk

kan Olijfbladextract , kalium en pycnogenol ( den schors extract ) ook worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen helpen . Volgens natuurlijke geneesmiddelen Database , Pycnogenol is effectief in het aanzienlijk verlagen van de systolische bloeddruk aantal met ongeveer 10 tot 20 punten .