U hebt waarschijnlijk al eerder gehoord , maar het is belangrijk genoeg om nogmaals te herhalen : Hoge bloeddruk heeft geen merkbare symptomen . Dit betekent dat u kunt leven met hoge bloeddruk en een goed gevoel , maar al die tijd het kan schade aan uw hart , bloedvaten en nieren . Behandeling voor hoge bloeddruk kan variëren van veranderingen in levensstijl om medicijnen , afhankelijk van hoe hoog het is en je algemene gezondheid . Definitie

De bloeddruk is de kracht van het bloed te duwen tegen de wanden van de slagaders . Wanneer bloed wordt gepompt uit het hart , de druk groter en wanneer het hart ligt , de druk daalt . De bloeddruk wordt gemeten bij de hoogste en laagste , resulterend in twee nummers die deel uitmaken van uw bloeddruk . Het eerste getal geeft de hogere druk . Het heet de systolische druk. De tweede onderste getal is de diastolische druk . Volgens het National Heart , Lung , and Blood Institute , een normale bloeddruk is iets minder dan 120 ( systolische ) en 80 ( diastolisch) . In medische termen deze twee nummers zijn geschreven alsof ze een fraction---120/80 . Als je begint te gaan boven het normale niveau , is de eerste stap genoemd prehypertension ( 120-139 /80-89 ) . Daarna worden de drukmetingen beschouwd als fase 1 hoge bloeddruk ( 140-159 /90-99 ) en fase 2 hoge bloeddruk ( 160 + /100 + ) zijn.
Complicaties

Zonder behandeling , een hoge bloeddruk zorgt ervoor dat je hart groter of zwakker en dit kan leiden tot hartfalen . Het veroorzaakt de wanden van de slagaders " ballon " of bobbel , die een aneurysma . Bloedvaten overal in het lichaam kan smal geworden . Dit is vooral schadelijk voor de kleine bloedvaten in de nieren , wat betekent dat de nieren niet adequaat bloed te filteren .
Medication

Er zijn veel verschillende veilige medicijnen voor de behandeling van hoge bloeddruk . Diuretica veroorzaken overtollig water en zout worden gespoeld uit het lichaam , het verminderen van de vloeistof in het bloed en het veroorzaken van de bloeddruk dalen . Andere soorten medicijnen --- angiotensine receptor blokkers ( ACE-remmers ) , calciumantagonisten , alfa-blokkers en vaatverwijders --- veroorzaken de bloedvaten ontspannen en verwijden . Bètablokkers en alfa- beta- blokkers vertragen de hartslag naar beneden, zodat er minder bloed wordt gepompt en de bloeddruk daalt .
Dieet

De Dietary Approaches to Stop Hypertension plannen ( DASH ) is verkrijgbaar bij het ​​National Heart , Lung , and Blood Institute . Het benadrukt het eten van meer groenten en fruit , volle granen , vis, gevogelte , bonen , zaden, noten , en vetarme zuivelproducten. Het is lager in verzadigde vetten , transvet en cholesterol en hoger in voedingsstoffen die lagere druk zoals magnesium , calcium en kalium helpen . Het is ook belangrijk om de hoeveelheid zout te beperken in uw dieet , dus kijk voor de hoeveelheid natrium in de voeding labels. Men mag niet meer dan twee alcoholische drankjes per dag hebben , en vrouwen moeten hun inname te beperken tot een, want alcohol verhoogt de bloeddruk .
Verandert
Lifestyle

Verschillende veranderingen in levensstijl kunnen een groot verschil maken om uw bloeddruk . De eerste is voor dat u een gezond gewicht te behouden . Dit zal helpen de bloeddruk en het risico voor de vele andere ernstige gezondheidsproblemen te verminderen. Als u rookt sigaretten , begrijpen dat ze de bloedvaten beschadigen , zodat ze verhogen het risico op hoge bloeddruk , en ze zullen nog erger te maken als uw bloeddruk is al te hoog. Beperk de hoeveelheid stress in je leven en leer hoe je de stress die is onvermijdelijk beheren. Neem 15 minuten om te ontspannen of te oefenen mediteren . Vergeet niet de fysieke activiteit als dit helpt met het gewicht , stress , en onderhouden van een goede algehele gezondheid .