Hoge bloeddruk , of hypertensie , treft 20 procent van de Amerikanen , volgens MSN Encarta . Hypertensie wordt gedefinieerd als een medische aandoening waarbij de bloedvaten die bloed van het hart vernauwd worden. Dit veroorzaakt het hart harder werken om bloed effectief door het lichaam bewegen . Als de aandoening niet wordt behandeld , een persoon heeft een hoger risico op een beroerte , hartaanval of nierfalen . Een arts kan een patiënt met hoge bloeddruk te behandelen door het voorschrijven van een type geneesmiddel genaamd antihypertensiva ( referentie 1 ) . Er zijn echter vele alternatieve manieren om hypertensie te behandelen . Wat veroorzaakt hoge bloeddruk?

Helaas , artsen zijn nog steeds niet in staat om de exacte oorzaak van hoge bloeddruk te bepalen. De meeste artsen geloven bijna 95 procent van de gevallen het gevolg zijn van genetische factoren . De overige 5 procent van hoge bloeddruk patiënten meestal een soort van reeds bestaande aandoening , zoals nierziekte , of de druk kan ook een bijwerking van een medicijn zij nemen zijn. Meer algemene factoren die kunnen bijdragen aan hypertensie omvatten lichamelijke inactiviteit , overgewicht en overmatig alcoholgebruik ( referentie 1 ) .
Behandelingen

Een van de gemakkelijkste manieren om uw bloed te verlagen
druk is door het veranderen van uw dieet . Sommige van de voedingsmiddelen die u moet nemen zijn fruit en groenten , en voedingsmiddelen met volle granen , vis en noten . Aan de andere kant, moet je uit de buurt van voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten , rood vlees en zoetwaren ( referentie 2 ) blijven. Het beperken van alcoholgebruik kan ook helpen de bloeddruk te verlagen . Vrouwen moeten niet drinken meer dan een alcoholische drank per dag , en mannen moeten hun alcohol -inname te beperken tot twee drankjes ( referentie 1 ) .

Het verhogen van uw dagelijkse lichamelijke activiteit is nog een andere eenvoudige manier om de bloeddruk te verlagen helpen . In feite, hebben sommige onderzoekers vonden oefening om net zo effectief in het verlagen van de bloeddruk als een voorgeschreven medicijn zijn. Mensen kunnen hun bloeddruk te verlagen door gewoon met 30 tot 60 minuten van de oefening , 3-4 dagen per week, in hun weekschema ( referentie 2 ) .
Alternatieve behandelingen

Lichter fysieke activiteiten , zoals yoga en Tai Chi, hebben ook bewezen effectief bij de behandeling van hoge bloeddruk te zijn . Bovendien kan deze methode mensen voelen zich minder angstig en helpen bij het verminderen van stress hormonen in het lichaam (referentie 2 ) .

Ander minder beproefde methode voor de behandeling van hypertensie is met behulp van kruidengeneesmiddelen. Snakeroot , tetrandrine en ginseng zijn enkele van de voorkomende kruiden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen . Echter , deze kruiden therapie is niet uitgebreid bestudeerd , en worden geleverd met mogelijke bijwerkingen . Dus, is het beste om te overleggen met een arts voordat u deze route ( referentie 2 ) .

Acupunctuur en hypnose zijn ook gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, maar geen van deze methoden hebben bewezen 100 procent effectief te zijn in het wetenschappelijk onderzoek . Toch hebben beide behandelingen behulpzaam geweest in het verlagen van de bloeddruk bij sommige patiënten ( referentie 2 ) .