Het meten van uw eigen bloeddruk thuis is heel gemakkelijk om te doen en zal u en uw arts veel waardevolle informatie opleveren . Om nauwkeurige bloeddrukmetingen te krijgen is het essentieel om je bloeddruk goed controleren . Wat je
bloeddruk machine
Kleine notebook nodig
Stoel
Toon meer instructies
1

Koop een bloeddrukmeter van uw lokale drogist of online retailer . Sommige verzekeringsmaatschappijen zullen deze aankoop terugbetalen dus zorg ervoor dat u met uw verzekering om te zien of er een specifieke bloeddruk machine ze zullen dekken. Aankoop van een die werkt op batterijen lopen en niet het gebruik van een stethoscoop nodig . Kopen van 2

Meet uw bloeddruk minstens 3 keer per week . U wilt dezelfde tijd van de dag te halen om het te doen , zodat je consistente metingen.

Start 3 door in een stoel zit met je handen en onderarmen op de armen van de stoel. Zorg ervoor dat je rug plat tegen de stoel en je voeten zijn allebei plat op de grond . Voor het controleren van uw bloeddruk , zitten in deze positie gedurende 2-5 minuten .

Plaats
4 de bloeddruk manchet om uw arm 01-01 januari /2 cm boven je elleboog . Er is meestal een lijn op de manchet die je moet plaatsen op de voorkant van je arm . Zorg er ook voor de manchet is niet te groot of te klein en past goed op je arm . Als het los en kan glijden of als het strak genoeg om je vingers blauw worden , het is niet de juiste maat en zal je valse bloeddrukmetingen geven .
5

Druk op de startknop op uw bloeddruk apparaat en de manchet zal beginnen te blazen. Dit kan vervelend zijn voor een moment , maar zal niet lang duren . Zit stil terwijl de machine meet je bloeddruk .
6

Wanneer de machine klaar is het meten van uw bloeddruk , schrijf het nummer in uw notebook . Het heeft geen zin in het nemen van uw bloeddruk thuis als je niet noteer het exacte aantal voor uw arts om te beoordelen .
7

Na het schrijven van uw bloeddruk omlaag te zorgen dat de machine is uitgeschakeld en de manchet wordt gereinigd voordat de machine weg . Als u zorg te dragen voor uw bloeddruk machine het zal nog vele jaren .