Waterberging , ook wel oedeem , komt vaak in de benen en is meestal het gevolg van een onderliggende aandoening , infectie of allergie. Het kan ook worden veroorzaakt door zitten of staan ​​langdurig , obesitas , leeftijd en zwangerschap ( zie referentie 1 ) . Om de symptomen te behandelen , moet u bepalen waarom vocht verzamelt in het gebied. Raadpleeg uw arts voordat u een cursus van de behandeling , maar er zijn een paar stappen die u kunt nemen vandaag de dag die zal helpen om algemene oedeem te verminderen . Instructies
1

Beperk uw inname van natrium . Een zoutarm dieet zal zwellen en het vasthouden van vocht te verminderen .

Drink 2 meer water . Water helpt spoelen gifstoffen uit je systeem en helpt bewegen voedingsstoffen door het hele lichaam .
3

Hef je benen . Indien mogelijk , hef je benen boven je hart bij zitten of liggen om de vochtophoping remmen in je onderste ledematen .
4

uw conditie op peil . Zitten of staan ​​voor lange periodes kan leiden tot vloeistof te verzamelen in de benen of enkels . Als je gaat zitten aan een bureau of staan ​​op zijn plaats in je werk , sta op voor een wandeling om zo vaak , of nog wat oefening een keer per dag .