Veel mensen hebben een hoge bloeddruk . En vaak ze niet omgaan met complicaties . Echter, als je zwanger bent , met een hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige problemen . Als uw bloeddruk blijft toenemen , kan dit leiden tot pre - eclampsie , een potentieel levensbedreigende aandoening . Om deze reden , zwangere vrouwen zijn vaak geïnteresseerd in manieren om hoge bloeddruk te verlagen tijdens de zwangerschap. Wat je
Medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Neem een ​​veilige medicatie. Sommige bloeddruk medicijnen zijn niet veilig tijdens de zwangerschap . Deze omvatten medicijnen met ACE-remmers en bètablokkers . Praat met uw arts over Methyldopa , dat is veilig te nemen tijdens de zwangerschap . Kopen van 2

Zorg voor voldoende rust . Slapen ten minste acht uur per nacht draagt ​​bij aan lage bloeddruk . Indien nodig , een dutje doen of regelmatig pauzes gedurende de dag.

Eet Goedkope 3 een gezond dieet . Elimineer vet en gefrituurd voedsel uit je dieet en eet veel vers fruit en groenten. Eet 4-6 kleine maaltijden gedurende de dag , en neem een ​​prenatale vitamine om uw dagelijkse aanvoer van voedingsstoffen en mineralen te ontvangen.

Verminder 4 uw zoutinname . Zout verhoogt je bloeddruk . Beperk uw inname van verwerkte of ingeblikt voedsel , en drink veel water om een teveel aan natrium spoelen uit je lichaam.
5

Deelnemen aan low-impact oefeningen . Zwangere vrouwen mogen niet aan zware trainingen. Echter, low-impact oefeningen zoals pilates , yoga , zwemmen en wandelen uw bloeddruk te verlagen en het verbeteren van uw algehele gezondheid.