Hoge bloeddruk lijden bijna een op de drie volwassenen in de Verenigde Staten . Aangezien het een stille ziekte , weet bijna een derde van de patiënten niet eens weten dat ze het hebben. Normale, gezonde bloeddruk is rond de 120/80 mmHg . Er zijn veel voorgeschreven medicijnen beschikbaar om lagere bloeddruk helpen , maar alvorens tot deze , overweeg een verandering in dieet en een toename van bepaalde vitaminen te dragen tot een gezonde bloeddruk . Wat je nodig hebt
Vitamine C
Vitamine A
Vitamine E
Visolie
Knoflook
Toon meer instructies
1

Neem een vitamine C supplement dagelijks om de bloeddruk te verlagen helpen . Vitamine C verlaagt uw risico op hart-en vaatziekten en beschermt en versterkt uw slagaders. Het voorkomt ook dat je lichaam van het creëren van vrije radicalen die schade slagaders, reparaties bestaande slagader schade en voorkomt plaque afzettingen . Vitamine C zal ook helpen verhogen goede cholesterol ( HDL ) niveaus . Kopen van 2

Voeg een vitamine E aanvulling op je dagelijkse routine zo goed, want het is de meest actieve anti-oxidant die werkt met vette cellen in je lichaam . Het voorkomt dat je lichaam tegen de gevolgen van slechte cholesterol ( LDL ), die het risico op hart-en vaatziekten vermindert . Neem 800 IE vitamine E per dag tot hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten te voorkomen .
3

Toevoegen vitamine A aan uw routine om te helpen de vitamine E in het voorkomen van de opbouw van LDL in uw slagaders . Neem 5.000 IE vitamine E per dag , tot hart -en vaatziekten en verhoogde bloeddruk te voorkomen .