Er zijn vele manieren om hoge bloeddruk te behandelen , en het nemen van drugs hoeft niet per se om een van hen te zijn . Oost - stijl meditatie , een kalium - rijk dieet , voedingssupplementen en het drinken van kruidenthee zijn slechts enkele van de natuurlijke remedies die een hoge bloeddruk te bestrijden . Wat je nodig hebt
Kalium - rijke voedingsmiddelen
Voedingssupplementen
Kruidenthee
Toon meer instructies
Hoe uw bloeddruk te verlagen tot een normaal niveau
1

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium . Volgens het National Heart , Lung and Blood Institute, kalium - rijk voedsel fungeren als een diureticum als er te veel natrium in uw systeem . Dus , de volgende reis die je maakt naar de supermarkt , vergeet niet om zoete aardappelen , tomaten , navel sinaasappelen , bruine bonen , pruimen , spinazie , bananen , en /of andere vruchten en groenten die rijk zijn aan deze uiterst belangrijke mineraal te kopen .
Pagina 2

Vraag uw arts over wat voedingssupplementen beste wellicht iets voor jou . Hij of zij kan calcium, vitamine C , co-enzym Q10 en /of lijnzaad maaltijd aanraden, omdat de National Institutes of Health hebben gemeld dat deze supplementen kunnen helpen uw bloedvaten ontspannen vaker .
3

Shop voor kruidenthee de volgende keer dat je naar de supermarkt . Veel kruidenthee bevatten hibiscus , waarvan klinisch bewezen door onderzoekers van het Human Nutrition Research Center on Aging aan de Tufts University om de bloeddruk drastisch verlagen .
4

Registreren voor yoga , tai chi of andere Oost- - stijl meditatielessen bij uw plaatselijke sportschool of buurthuis . Volgens het National Heart , Lung , and Blood Institute , kan meditatie stress te verminderen en het rendement van uw lichaam en geest om een meer biochemisch evenwicht staat .