Hoge bloeddruk is een veel voorkomende kwaal , vooral als mensen ouder worden . Hoewel veel voorgeschreven medicijnen effectief zijn voor het verlagen van hoge bloeddruk , zouden sommige mensen liever dit doel te bereiken natuurlijk . Naast lichaamsbeweging en voeding modificatie kunnen kruiden een alternatieve methode voor het verlagen van hoge bloeddruk . Wat je nodig hebt
Knoflook
Bosbes verlaat of gedroogd fruit
Ginkgo biloba Ga Groene thee
Hawthorn supplementen
Toon meer instructies
1

knoflook toevoegen aan uw dieet . Sommige mensen kunnen een daling van hoge bloeddruk niveaus ervaren wanneer ze consumeren knoflook , hoewel de effecten variëren van persoon tot persoon . U kunt rauwe knoflook te gebruiken in uw keuken of kopen knoflook capsules van een health food store . Kopen van 2

Verlaag uw bloeddruk met kruiden bosbes , een vrucht in de blauwe bes familie . Maak een warme thee , een koud drankje of eten de gedroogde vruchten van de voordelen van dit supplement te plukken .
3

Toevoegen ginkgo biloba aan de dagelijkse routine . Deze populaire kruid heeft antioxiderende eigenschappen die de bloeddruk kunnen verlagen door het verbeteren van de bloedsomloop . Ginkgo is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder extracten, laat de thee , tabletten en capsules te maken.
4

Drink antioxidant - rijke groene thee om uw bloeddruk omlaag op een gezond niveau te brengen . Kies cafeïnevrije groene thee over theesoorten met hoge niveaus van cafeïne om nadelige effecten op de gezondheid te minimaliseren .
5

Behandel uw hoge bloeddruk van nature met meidoorn . Capsules en extracten worden gemaakt met de bladeren en bloemen van de meidoorn plant. Doseringen variëren afhankelijk van het type van de voorbereiding die u kiest , dus lees etiketten zorgvuldig .