Hypertensie is een ander woord voor hoge bloeddruk wordt de druk bloed uitoefent op de bloedvaten als het reizen door de bloedsomloop. Hypertensie treft ongeveer een op de zes mensen in de Verenigde Staten , en staat bekend om beroertes , mislukkingen nieren en zelfs de dood veroorzaken . Hypertensie veroorzaakt het hart harder dan normaal werken , die schade kunnen veroorzaken aan organen zoals de hersenen , bloedvaten en ogen . Wat je nodig hebt
Bloeddrukmeter
Toon meer instructies
1

Exercise . Een regelmatige aërobe training gedurende 30 tot 60 minuten per dag drie keer per week helpt om hoge bloeddruk te verlagen door het versterken van het hart . Kopen van 2

Afvallen door het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten en arm aan natrium. Overgewicht zet druk op de organen , die op zijn beurt verhoogt de bloeddruk .

Verminder 3 stress door het lokaliseren van de stressvolle invloeden in je leven en of voorkoming of bestrijding van hen volledig . Stress leidt tot hoge bloeddruk door het verhogen van de bloeddruk in de tijd.
4

Stop alcoholische dranken . Alcohol vernauwt de bloedvaten , waardoor het hart harder werken .
5

Stop met roken . Roken verhardt de bloedvaten en verhoogt de bloeddruk in de tijd.