? De bloeddruk is noodzakelijk voor het leven . Zonder dat, zou het bloed circuleert niet door ons lichaam . Het probleem is wanneer de bloeddruk te hoog wordt . Hoge bloeddruk kan leiden tot een beroerte of coronaire hartziekten . Moet je naar manieren om uw bloeddruk laag te houden vinden . Een van die manieren kunnen inpakken van meer spieren . Wat is hoge bloeddruk?

Normale bloeddrukwaarden moeten lager zijn dan 120/80 zijn. Borderline hoge waarden zou worden beschouwd 120-139/80-89 . Hoge bloeddruk wordt beschouwd als iets hoger dan 140/90 .
Risicofactoren

Een aantal dingen kunnen worden risicofactoren voor hoge bloeddruk . U zult geen controle over leeftijd, ras en familiegeschiedenis niet , maar er zijn factoren die je kunt controleren. Dit zijn onder meer overgewicht of sedentaire , het gebruik van tabak , het eten van te veel natrium , het eten van te weinig kalium , met te weinig vitamine D , het drinken van teveel alcohol , te veel stress in je leven en het hebben van bepaalde chronische aandoeningen zoals hoge cholesterol, diabetes, nierziekte en slaapapneu.
Vroege studies

Eerdere studies hebben vetvrije massa verbonden met een hoge bloeddruk . Het is echter nu van mening dat eerdere studies keek niet naar vet om te zien of verhoogde niveaus gehinderd bloeddruk daalt . Vet afscheidt angiotensine die angiotensine II maakt , een vasoconstrictor die leidt de nieren meer natrium absorberen . Als het lichaam houdt op natrium , is het moeilijker voor de bloeddruk dalen .
Medical College of Georgia Studie

A 2004 Medical College of Georgia studie bleek dat het hebben van meer spiermassa helpt mensen regelen hun bloeddruk . Zei Dr Gregory Harshfield in een Science News interview, " Fitness , vergroot het vermogen om de bloeddruk te reguleren ; vetheid belemmert je vermogen om de bloeddruk te reguleren door middel van uw vermogen om natrium te reguleren . " Dr Harshfield is een hypertensie onderzoeker en tweede auteur van de studie in de kwestie van de American Journal of Hypertension november 2004 . Het Medical College of Georgia studie keek naar 127 jongvolwassenen en vond dat stress veroorzaakt bloeddruk stijgen , maar voor fitte personen , kwam het neer snel daarna. Het Medical College of Georgia studie bleek dat fitte mensen natrium kon scheiden beter , dat is de primaire manier van het verlagen van de bloeddruk .
Hoe de Studie Werkte

Onderzoekers maten de bloeddruk van de deelnemers om de 15 minuten tijdens een twee uur tijd basislijn tijd , daarna gedurende een uur van de video game spelen en een twee - uur hersteltijd. " Zij vonden dat terwijl verhoogde bloeddruk een passende gemiddelde van 5 procent in reactie op de stress van videospelletjes, deelnemers die meer spiermassa dan vet hadden waren beter in staat om terug te keren naar normale niveaus door dit natriumexcretie proces genaamd natriurese , " de studie gevonden.