Wilt u uw bloeddruk te verlagen zonder medicatie , probeer het eten van bepaalde voedingsmiddelen die eigenschappen die niet alleen zal uw bloeddruk verlagen , maar bij te dragen aan de algehele gezondheid en welzijn bevatten . Hoge bloeddruk , of hypertensie , wordt meestal veroorzaakt door overmatig zoutgebruik , te veel vet en te weinig vezels . Hoge bloeddruk kan ook worden verergerd door stress, roken , alcohol en drugs . Watermeloen

Kalium - rijke watermeloen speelt een belangrijke rol in het verminderen van de bloeddruk . Onderzoekers van de Texas A & M , de Universiteit van Nebraska en Oklahoma State University heeft een studie uitgevoerd van essentieel aminozuur watermeloen 's , arginine . Hun bevindingen toonden aan dat arginine verlaagde bloeddruk , verminderde bloedstolling en beschermd tegen myocardinfarct beroertes .

De onderzoekers aangeworven gezonde vrijwilligers en gaf ze verschillende niveaus van watermeloen sap over een periode van drie weken . De groep die de meeste watermeloen sap nam de hoogste niveaus van arginine in hun systeem . De onderzoekers concludeerden dat watermeloen biedt krachtige beveiliging tegen hoge bloeddruk en helpt bij het gehele lichaam onderhoud.
Citrusvruchten

Vitamine C , fytonutriënten en bioflavonoïden zijn robuuste verbindingen die het bloed verlagen druk. Fytonutriënten en bioflavonoïden hebben anti - inflammatoire eigenschappen . Bioflavonoïden in het witte merg van citrusvruchten lagere bloeddruk en cholesterolgehalte .

Citrusvruchten zoals grapefruits , citroenen , limoenen , sinaasappels en mandarijnen zijn effectief strijders tegen hoge bloeddruk. Huid van het fruit is ook een effectief middel in de strijd . Citroenschil of schil kan worden gebruikt in een verscheidenheid van voedsel om extra vitamine C stroom te voorzien .
Knoflook

Knoflook verlaagt de bloeddruk , want het bevat een natuurlijke angiotensen I - converterend enzym ( ACE ) remmer genaamd gamma - glutamylcysteïne . Bloeddruk toe bij de productie van ACE het lichaam . Sommige recept bloeddruk medicijnen werken als " ACE-remmers , " het blokkeren van de vorming van de chemische stof. Knoflook is de natuurlijke remedie .

H. Kieswetter , MD , van de Universiteit van Saarlandes in Hamburg , Duitsland , heeft een studie uitgevoerd die van invloed zijn knoflook op patiënten die lijden aan bloedstolsels in de benen geanalyseerd en ontdekt dat knoflook heeft een krachtig effect op de bloeddruk . Zijn studie bleek dat patiënten die 800 mg knoflookpoeder nam elke dag gedurende 12 weken wandelen functie was verbeterd ten opzichte van degenen die een placebo kregen . Hij merkte ook op dat patiënten die de knoflook tabletten zag een daling van de bloeddruk na het nemen van een enkele knoflookpoeder capsule.