Cafeïne is een stimulerend algemeen te vinden in frisdranken , thee en koffie. Het is echter ook in sommige noten , geneesmiddelen en chocolade . Met mate , cafeïne dient om individuen energieker te maken. Omgekeerd , dan kan dat leiden tot individuen om angstig en onrustig te worden. Cafeïne heeft meer effect in die mensen die meer gevoelig voor. Volgens de Mayo Clinic , het drinken van grote cafeïne kan de bloeddruk verhogen . Hoeveel kan cafeïne de bloeddruk verhogen ?

Normale bloeddruk moet ongeveer 120/80 zijn. Het drinken van 2-3 koppen koffie met cafeïne kan de systolische nummer te verhogen met 3 - 14mm Hg . Ook kan deze hoeveelheid cafeïne de diastolische nummer verhogen met 4-13 mm Hg . In die individuen die normaal geen cafeïne consumeren , consumeren een overmaat van cafeïne op incidentele basis kan een sterkere stijging van de bloeddruk cijfers veroorzaken .
Tegenstrijdige studies

Volgens de Mayo Clinic , sommige studies suggereren dat het drinken van cafeïne verhoogt het risico op hoge bloeddruk , terwijl andere studies suggereren dat het drinken van cafeïne het risico op hoge bloeddruk daadwerkelijk kan verlagen .
Doctor Aanbevelingen

Volgens de Mayo Clinic, veel artsen hun patiënten instrueren om cafeïne te beperken tot niet meer dan 200mg , ongeveer 2 kopjes koffie , als een voorzorgsmaatregel. Ook sommige artsen raden dat mensen cafeïne vermijden voordat u deelneemt aan een inspannende activiteiten .
Hoe om te bepalen of cafeïne negatief wordt Realiseren van uw bloeddruk?

De Mayo Clinic adviseert dat mensen controleren hun bloeddruk ongeveer 30 minuten na het nuttigen van een soort van cafeïnehoudende drank . Indien de bloeddrukmeting is 5-10 punten hoger dan normaal , dan kan worden aangenomen dat het individu gevoelig is cafeïne . In dat geval kan het verstandig zijn
spenen off Cafeïne

Als een individu bepaalt dat zij de hoeveelheid cafeïne geconsumeerd dient te beperken of weg te beperken of cafeïne te vermijden . , dan moet ze geleidelijk aan verminderen van de hoeveelheid cafeïne dagelijks verbruikt . Het opgeven van cafeïne plotseling kan leiden tot vervelende hoofdpijn.